Witam serdecznie. Mam jedno proste pytanie: co lepiej białko czy kreatyne(np.monohydrat) ? Jedni ludzie radzą mi to, drudzy to i juz w końcu sam nie wiem. Bo chciałbym po prostu przybrać na masie, bo nie chodzi mi żebym miał super mięśnie i wgle, tylko po prostu chce przybrać na masie i nabrać lepszej sylwetki. Mam 17 lat i przy wzroscie 178 cm waże tylko 63 kg. Jak by nie patrzeć teoretycznie moge jeszcxze dojrzewać, nie powinno to zaburzyć tego. Bo rozumiem że zarówno kreatyna jak i białko są zdrowe.
białko czy kreatyne ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: białko czy kreatyne ?
bialko jest do uzupelnienia diety. mozesz je kupic. i stosowac do uzupelnienia diety, oczywiscie jezeli ta dieta jest
co do kreatyny jaki staz masz?? jaki trening??
co do kreatyny jaki staz masz?? jaki trening??
TRENUJE BO LUBIE
fishcer
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: białko czy kreatyne ?
nie mam kompletnie żadnego treningu 
to będą zwykłe warunki domowe od czasu do czasu moge iść na jakąś siłownie
to będą zwykłe warunki domowe od czasu do czasu moge iść na jakąś siłownie
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: białko czy kreatyne ?
bialko moze byc, kreatyna odpada idz do dziau trening i poszukaj treningu domatora!
TRENUJE BO LUBIE
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: białko czy kreatyne ?
Jak nie masz zadnego sprzetu to szkoda kasy na jakiekolwiek suple/odzywki.
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: białko czy kreatyne ?
dokladnie jak chcesz tak przybrac na masie to po prostu wiecej jedz , szczegolnie staraj sie jesc sniadanie! ustal sobie godziny i i w tych godzinach jedz regularnie;)
Zatopiony w Muzie...
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: białko czy kreatyne ?
Tak, szama, szama i jeszcze ras szama. Polecam tego arta: http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
CZY WARTO ... |
Inne sporty |
|
|
||
MIĘŚNIE BRZUCHA (ABS(2) czy A6W)Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Czy tak wygląda skuteczność karate ? |
KARATE |
|
|
||
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne |
Dieta |
|
|
||
Białko w diecie wegetariańskiej |
Diety |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Początek masówki "Białko czy gainer" ???
- Ponad rok temu
-
Fitmax® - Pure American
- Ponad rok temu
-
Czy brać Gainera na początku siłowni ?
- Ponad rok temu
-
białko- Ponad rok temu
-
CO WYBRAC NA MASE (CYKL)
- Ponad rok temu
-
PLUTONIUM PEAK ,TRI ANABOL , INTRA-VENOUS ?- Ponad rok temu
-
2cykl
- Ponad rok temu
-
Odrzywki jakie na początek...?- Ponad rok temu
-
Wybór
- Ponad rok temu
-
masa supli i brak planu
- Ponad rok temu
