Skocz do zawartości


Zdjęcie

białko czy kreatyne ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

fishcer
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

białko czy kreatyne ?
Witam serdecznie. Mam jedno proste pytanie: co lepiej białko czy kreatyne(np.monohydrat) ? Jedni ludzie radzą mi to, drudzy to i juz w końcu sam nie wiem. Bo chciałbym po prostu przybrać na masie, bo nie chodzi mi żebym miał super mięśnie i wgle, tylko po prostu chce przybrać na masie i nabrać lepszej sylwetki. Mam 17 lat i przy wzroscie 178 cm waże tylko 63 kg. Jak by nie patrzeć teoretycznie moge jeszcxze dojrzewać, nie powinno to zaburzyć tego. Bo rozumiem że zarówno kreatyna jak i białko są zdrowe.
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: białko czy kreatyne ?
bialko jest do uzupelnienia diety. mozesz je kupic. i stosowac do uzupelnienia diety, oczywiscie jezeli ta dieta jest


co do kreatyny jaki staz masz?? jaki trening??

TRENUJE BO LUBIE


fishcer
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: białko czy kreatyne ?
nie mam kompletnie żadnego treningu :/ to będą zwykłe warunki domowe :/ od czasu do czasu moge iść na jakąś siłownie
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: białko czy kreatyne ?
bialko moze byc, kreatyna odpada idz do dziau trening i poszukaj treningu domatora!

TRENUJE BO LUBIE


UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: białko czy kreatyne ?
Jak nie masz zadnego sprzetu to szkoda kasy na jakiekolwiek suple/odzywki.
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: białko czy kreatyne ?
dokladnie jak chcesz tak przybrac na masie to po prostu wiecej jedz , szczegolnie staraj sie jesc sniadanie! ustal sobie godziny i i w tych godzinach jedz regularnie;)
Zatopiony w Muzie...

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: białko czy kreatyne ?
Tak, szama, szama i jeszcze ras szama. Polecam tego arta: http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024