Witam Was wszystkich, tych mniej jak i również bardziej zaawansowanych kulturystów,
Coś o sobie najpierw.
Na siłke chodziłem w gimnazjum w wieku 15-16 lat, gdzie ostro jechałem, jak to młody "głodny wilk". Szkoła się skończyła, wakacje i rozpocząłem edukacje w liceum. Siłka zeszła na boczny plan, po czym zniknęła z obiegu. Ten stan utrzymywał się i utrzymuje, aż do najbliższego poniedziałku 
Teraz, po 9 latach przerwy, pełen motywacji i zapału, mam "plana" i chcę go zrealizować w 101%. Sprzęt już jedzie do mnie do chaty, a w zasadzie do mieszkania.
Temat tak w ogóle zaczynam, z nadzieją, że Ci bardziej doświadczeni kulturyści poświęcą 5 minut i wrzucą tutaj swoje przysłowiowe "3 zdania".
Sprzęt na którym będę ćwiczył:
- ławka uniwersalna marbo z regulacją poziomu typu semi-pro
- stojaki pod sztange osobne
- akcesoria montowane do ławki: blokada do nóg, do ćwiczenia ud, modlitewnik, wyciąg górny, dolny
- gryf prosty, łamany, 2 krótkie gryfy na hantle
- obciążenia łącznie 100 kg(kompozytowe)
- 2 x hantla po 10 kg(żeliwo)
Jak to widzicie? Moim trenerem będzie znany w Polsce Piotr Wasil(online) odpowiedzialny za plan treningowy, diete i suplementacje.
Na początku wiadomo że trzeba zwiększyć siłe i wytrzymałość, bo bez tego ani rusz. Nie jestem "osiedlowym pajacem" który chce "zaszpanować znajomym". Myślę tutaj o długiej przygodzie z kulturystyką. Czasu mam wystarczająco dużo. Jeśli chodzi o suple, to z trenerem już uzgodniliśmy pułap do 500 zł miesięcznie na początek. Diety będe się trzymał surowo, bo bez tego ani rusz. W tym miesiącu jeszcze będe zamawiał łydkownice i maszyne do rozpiętek.
Jeśli chodzi o znajomość poprawnej techiki wykonywania ćwiczeń, to myślę że tego się po prostu nie zapomina.
Jeśli chodzi o warunki fizyczne to tak:
waga: 88 kg(nie wszystko to mięśnie 
)
wzrost: 176 cm
grupa krwi: 0
wiek: 25 lat
A teraz poproszę o wypowiedzi tych bardziej zaawansowanych kulturystów, jak i tych mniej jak to widzą w moim przypadku. Może też na swoim przykladzie coś zasugerujecie?
Z góry dzięki
Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...c-500g-2,p.html
Ponad rok temu
FaceBook
