Skocz do zawartości


Zdjęcie

Spalenie tłuszczu - bieganie.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Spalenie tłuszczu - bieganie.
Siemka , mam pytanie , mam 14,5 lat. 170cm wzrostu i 58,5kg wagi, mam trochę tłuszczu , chodzi mi o zredukowanie tłuszczu , fałdek na brzuchu :bye: także zalezy mi o spaleniu tluszczyku z rak aby bicepsy były bardziej widoczne i czy bieganie 3-4 razy w tygodniu (wtorek czwartek piątek i sobota) jakieś 30-40min truchtem(godz 20.00) na bierzni przez miesiąc pozwoli mi to spalić + treningi judo pon srod. Tłuszcz??? Z góry dzięki.
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu - bieganie.
Zacznij się więcej ruszac :bye: 3-4 razy bieganie po 40 min będzie okey ;)
Wywal śmieciowe żarcie ze swojego menu ;chipsy,batony,napoje gazowane (cola,sprite itp)

Tak wsumie to po wymiarach to nie wiem gdzie ams zten tłuszcz :D

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu - bieganie.
zacznij chodzić na wf :bye:
a tak na poważnie - jeśli zamierzasz robić to co napisałeś to będzie dobrze ;)
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu - bieganie.
Ty lepiej sie nie odchudzaj w tym wieku, skoro masz 14,5 lat, moze jak urosniesz to Ci ten tluszcz troche zniknie.
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu - bieganie.
aktywny tryb zycia, wywalenie fast food, napoji gazowanych i slodzonych i bedzie ok.... dorzuc troche miesi i bedzie dobrze zapewne;) masz jeszcze czas

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024