2 odpowiedzi w tym temacie

[jaroslawg]

Witam forumowiczów zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego w domu ,na siłownie chodziłem 8miesięcy musiałem niestety zrezygnować,wzrost 182 waga jakieś 81kg .Mój sprzęt domowy to ławeczka z modlitewnikiem można na niej robić motyle ,hantel ki 2, sztanga 165cm ,ciężarki 75kg i drążek do podciągania z góry dziękuje za plan wolał bym ten plan mieć na większą silę niż na masę

[Dawidddd12]

http://forum-kultury...nych-ciezarach/ Ten trening jest idealny dla ciebie siła napewno ci pujdzie !!!!!

[jaroslawg]

ok dzieki za pomoc w srode zaczynam jazde