1867 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Równie dobrze smakuje właśnie ide ojebać drugą porcje
Łapa nadal 42 ...
Dlaczego pompa tak krótko trwa ? w sobote 44,5 < 3

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Marynarz]

Kuba ty chyba po gastronomiku, nie? Bo jak widzę te twoją michę to zawsze głodnieje Chyba że zawodowym fotografem jesteś i umiesz uchwycić co najlepsze a później obróbka na photoshop

[koksu123]

Hehe. No a kawałeczek widać przez ser

Kurde aż jeść się zachciało

[kuba1000]

Taaa maturalna ,gastronomika .
Ale to co jem to nic specjalnego Bez szału ,proosto,szybko,odżywczo
Od photoShopa to mam ludzi hah

Cicho bo klata ruszyła 117 cm 120 by się przyjeło

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

A jak nogi ruszyły

[kuba1000]

Nooo ruszyły ...
Po schodach by wstawić makaron Zaraz znów ruszą !

[kuba1000]

Skos sztanga 12x60kg 10x70kg 6x80kg 6x85kg
Płaska sztangielki 10x26kg 10x32kg 7x38kg 6x40kg
Przenoszenie zza głowy 3 serie 12x22kg
Rozpiętki lekki skos 3 serie 12x18kg

Przyciąganie do mostka sztangi 10x50kg 10x55 ,6x65kg
Unoszenie bokiem stojąc 3 serie 12x12kg
Unoszenie przed siebie 3 serie 12x12kg


Micha

1.200 g owsiane + 5 jajek + 30 g rodzynki + 150 g makaron + 40 h żółty ser
2.100 g cycek + 100 g ryż + 10ml lniany
3.JW
4.150 g makaron 200 g cycek
5.Jw + 80 g whey c 6
6.Jak będzie mi się chciało to jajka se ugotuje

Jestem kurwa wkurwiony ! Jestem mega mały ... zostało mi jeszcze 7 tyg cykla ,musze wyciągnać maxa !!!
92 kg To jest kurwa anoreksja ...
Teraz wpierdalam już jak trzeba ! Na hama ! Chuj że mi się nie chce ,ale musze wciskać + szejki
Szkoda że mi się ten blender zjebał bo zawsze wlewałem w siebie szejki z twarogu ,musze se kupic jakiegos

Cel jest taki ,do końca roku 98-100kg i 43,5-44 łapa ... i nie ma chuja ! Zrobie to ! Zapamietajcie te słowa !

Z apetytem coraz ciężej ... Wstaje rano i widzę placka owsianego to mnie chuy strzela ,w szkole otwieram pudełko a tam kurczak z ryżem ...
Ile można ... 2,5 roku ciągle ? Podziwiam zawodowców co jedzą tak kilkanaście lat ... Mnie już to mega muli

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Bucy15]

Mam to samo i cel podobny.

[kuba1000]

Jest to najbardziej popierdolony sport jaki może być ,tyle wyrzeczeń aa cieżką prace tak łatwo można stracić ... kontuzja i wszystko leci,na szczescie mnie to omija .
Co prawda sprawia niesamowitą satysfakcje ,ale jednak mega ciężko to przychodzi ...
Ale te 2,5 roku dużo dały jednak Można się stestować jaką masz psychike ,ile jesteś wstanie zrobić ...bardzo kształtuje łeb ten sport
Co się potem przydaje w życiu ,nie ma rzeczy niemożliwych

Dasz rade bucuś

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Ze śniadaniem to pojechałeś konkretnie Pozdro

[Bucy15]

Wiem że dam

[kuba1000]

Śniadanie mnie trzymało od 6 do 11

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Wcale się nie dziwię bo tyle zjeść na śniadanie to hard

[kuba1000]

Plery

Wiosło podchwyt wąsko- 12x55kg ,10x65kg ,10x70,6x80kg
Wiosło Nachwyt Szeroko - 10x80kg,10x85kg,8x85kg,8x90kg
Wiosło sztangielka opad - 2 serie 10x ciężar 22kg i 2 serie 10x30kg
Wiosło Poł sztanga - 12x70,12x80kg,10x90kg,10x90kg
Unoszenie na boki opad - 3 serie 10x16kg
Szrugsy sztangielki - 3x20 po 22kg na łapce


Pierwszy raz czuje tak solidnie towar ,nosi mnie masakrycznie ! Chodze na mega petardzie ,co widać na treningach ,które lecą w mgnieniu oka ...
Jedynie mam dziwne wahania nastrojów ;] Jak baba w ciązy

[koksu123]

A i u mnie czasami tak bywa że takie dziwne wahania nastroju Nie wiem czemu heh

[kuba1000]

Skos sztanga 12x65kg 10x75kg 6x80kg 6x85kg
Płaska sztangielki 10x32kg 10x37kg 7x37kg 6x40kg
Przenoszenie zza głowy 4 serie 12x22kg
Rozpiętki lekki skos 2 serie 12x16kg i 2 serie 10x18kg

Dzisiaj tylko klatka ,ale na pełnym bucie z mega pompą i intensywnością . Przed tren pół napalma i Tigera Sex energy
Co do mojej formy to waga jakieś 93 kg Ciągle mało ...

Szamka

1.6 jajek + bułka + olej
2.200 g cycek + 100 g ryż + lniany
3.150 g owsa + 100 g kukurydziane + 30 g rodzyny + 5 jajec +kakałkooo (trochę mi kumpel wyżarł )
4.Jabłko + winogrona + 200 g cycek + 100 g ryż
5.JW + 80 g wheya + naleśniki z dżemorem

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Dobrze jest A będzie na pewno lepiej !

Pzdr

[kuba1000]

Arnoldki 4x10 ciężar 16kg
Unoszenie bokiem siedząc 4x12 ciężar 12kg
Unoszenie z rotacją zewnętrzną 4x10ciężar 6kg
Unoszenie przed siebie 3x12 ciężar 12kg
Sztanga przyciąganie szeroko do mostka 2x10 ciężar 50kg

Bareczki spuchnięte jak baniaki Fajny zarys ! Czemu pompa tak krótko trwa
Jutro plecki

Fajne ćwiczenie


Wjeżdzą aż miłooo ! pierwszy raz robiłem i zostaje już u mnie na stałe ,robiłem małymi ciężarami 6 kg na wyczucie techniki ,potem zrobiłem jeszze 2 serie 8 kg

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Maravia]

Cwiczenie rotatorów jest swietnym cwiczeniem na rozgrzewke.Zaleca sie równiez po kontuzji barku- małymi ciężarami. Wogóle poleca sie sie od małego ciężaru.

[koksu123]

Wygląda ciekawie Jak skończę trening na siłę to na pewno spróbuje