1867 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Wpis z wczoraj

Skos sztanga 12x50kg 10x60kg 10x70kg 10x75kg
Płaska sztanga 10x75kg 10x80kg 8x85kg 8x90kg
Wycisk Dół sztangielki 3 serie 12x22kg
Rozpiętki lekki skos 3 serie 12x16kg

Przyciąganie do mostka sztangi 3 serie 10x50kg
Unoszenie bokiem stojąc 3 serie 12x12kg
Unoszenie przed siebie 3 serie 12x12kg

Fotka Papu



INTERACTIVE NUTRITION Ignitro


Dostałem od kumpla 3 porcje ,wpieprzyłem 1,5 miarki przed tren , smak pomarańcz ,dość orzeźwiający ,jak orenżada w proszku . Jedynie do czego się doczepić to taki posmak jakby ostrości ...dziwne . Dość ładne pobudzenie ,pewnie sporo kofeiny ,no i co da się odczuć to dawke BA ,swędzenie ryja jak mocne zawsze ,pleców i uszy
Dość ciekawa opcja
Jutro spórbuje na łapach druga porcje

[lezu]

Wygląda troche jak browar na tym zdjeciu jak waga?

[kuba1000]

Nie wiem jak waga ,nie ważyłem się ostatnio ,jutro się zważe
Wiem aby że łapka 42 Ale i tak mało w chuj ...
Z 44 by stykło do końca 2012 Jak się zepne to dam rade !

[pit86]

Zepnij sie i musisz dać rade ja tam trzymam kciuki

Pozdro

[kuba1000]

Waga dzisiaj na czczo 89,4 ale naprawde czuje się puściuteńki ,wczoraj mało co jadłem ,piłem też malutko,jakoś nie było apetytu i wg zajebany
Dzisiaj łapki ,wiec lipy być nie może heh
Pas 87 cm ,jak na mnie to dobry pas przy tej wadze

[Bucy15]

e terererere a ja mam 92 i 85-86 w pasie

Dawaj dawaj admin i jakies foty !

[kuba1000]

Mówiłem że foty dopiero jak 43 cm na łapie ! Nie ma zdj hehe
Za duże chucherko jestem

[Bucy15]

Nie wymiękaj ! Jedziesz ja łapy musze ruszyc.

[Belial]

Mówiłem że foty dopiero jak 43 cm na łapie ! Nie ma zdj hehe
Za duże chucherko jestem

to sie chyba nie doczekamy

[kuba1000]

Sssij jaja !
Teraz motywacji mam od chuja i ciut ciut ,także 15 listopad ,za miesiac bedzie ! Mówie wam !

[Bucy15]

Skad jej tyle sie wzieło ?

[kuba1000]

Booo jak widzę większych od siebie na ulicy to mnie chuj strzela
Trzeba być duzzzzzym

[Bucy15]

Albo na forum co ? oczywiscie nie mowie o sobie

[kuba1000]

No już nie wspominam o 16 latkach co wygladają jak nie jeden gość bedący na bombie ...
Ale ty jesteś kurwaaa jakimś posranym genetykiem ... Wiec ty się nie liczysz haha
Zresztą to po moich cyklach tak cię rozjebało hahah czuje satysfakcje

[Bucy15]

A tam, siła upór determinacja i naleśniki ! Tak! Ide opierdolić z kapusta i grzybami haha !

[kuba1000]

pierwszy zestaw

Sztanga stojąc- 10x40g ,8x40kg,5x50g
Uginanie sztangielek zza głowy - 10x16kg ,10x16kg ,8x16kg

Drugi zestaw

Supinacja- 10x16kg ,8x18kg , 6x18kg
Wąski - 10x70kg ,8x80kg ,6x90kg

Trzeci zestaw

Modlitewnik- 10x14kg ,10x16kg,10x18kg
Pompki w podporze - 10x10 kg na girach , 2 serie 10 x20 kg na girach

Dobitka w SS bez przerwy

Uginanie o kolano- 12 kg na łapce
Wąski - 70 kg


Papu

1.250 g karkówka + 100 g ryżu + surówka
2.200 g cycek + 100 g ryż + 10 ml lniany
3.200 g cycek + 150 g ryż
4.200 g cycek + 100 g ryż + jabłko + 50 g wheya
5.200 g cycek + 100 g ryż + lniany





Bonusik od Wuja
Szału nie ma zaznaczam ... Zadowolony nie jestem




Sorrki za światło ...

[Dawidddd12]

Ryz na noc ??

[dzieciol21]

Nie jest zle bedziesz masowal przy tym bf to bedzie dobrze )

[kuba1000]

Swoją opinie na temaw węgli na noc już kiedyś pisałem ,dla mnie nie ma znaczenia pora spożywania ich a jakość,ilość oraz całodniowy bilans kcal z dnia .
Podstawa to właśnie bilans kcal a nie pora spożywania węgli . Osobiście nie uznaje opini o zwolnionym metaboliźmie w nocy ,że niby nic nie robimy i wtedy odkłada się w postaci fatu ilość węgli ... Jaka jest niby różnica w metaboliźmie nocnym ,kiedy nic nie robimy a jaka niby w porach popołudniowych kiedy też nic nie robie ,aby siedze w szkolnej ławce Nie ma żadnej dla mnie ,także ja nie uznaje tej teorii

Co do fatu to tragedii nie ma ,zreszta teraz mam w dupie poziom fatu ,bardziej interesuja mnie kg i wymiary ,moja dieta obecnie nie jest za czysta ,każdego dnia leci jakiś cheat meal i przekąski ,także nastawiam się że moze mnie podlać . Cieżko cały rok zachowywać BF na rozsądnym poziomie ,obecnie jestem w takim okresie że poświece BF kosztem kg , na wiosne dotne się jak trzeba

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Sam nie uznaje takiej opinii prace mam siedzącą prawie śpiącą to niby w nocy mam wolniejszy metabolizm? Szczerze wątpię, co innego jak ktoś zapierdziela fizycznie ostro.