1867 odpowiedzi w tym temacie

[koksu123]

Dobrze jest Masujesz ciągle i za niedługo będzie już pełen konkret zapewne

[PUMP]

Jak stawiasz na jakość węgli zmień ryż biały na brązowy

[kuba1000]

Pumpik czytaj ze zrozumieniem ,napisałem o tej jakości węgli w sensie tego podlewania Że to czy cie podlewa czy nie to nie kwestia pory dnia spożywiania a ich jakość i bians kcal danego dnia Mówiłem że ja obecnie NIE prowadze czystej diety .

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

Czaje o co chodzi Niedźwiadek

[kuba1000]

Co do kwesti ryżu to wiadomo że porównywanie białego z brazowym to tak jak porównywanie pieczywa jasnego z razowym ,czyli niebo a ziemia
Wiadomo że na wyższym poziomie i w momencie prowadzenia czystej diety warto się przestawić na brązowy ze względu na warswe aleuronową ,więcej błonnika i skł mineralnych ,ale ja nie czuje takiej potrzeby i nie ma sensu ,zreszta jak mam gotować ryż prawie godzine to mnie chuj strzela.
Po białym b,dobrze się czuje ,szybko się trawi i przysfaja ,nie czuje dyskomfortu po spożyciu ,trening elegancki ,nie zalega żarcie we flakach

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

No i brązowy jest beznadziejny w smaku i trudno to zmienić.

[PUMP]

No i brązowy jest beznadziejny w smaku i trudno to zmienić.

Można się szybko przyzwyczaić tylko to gotowanie trochę długie .

[kuba1000]

Ostatnio chodze taki nabuzowany ,naładowanym energią że japierdoleee ,mega moc czuje ! Nadmiar testosteronu daje o sobie znać + reszte chemi ,masakra ,tak mnie nosi ,dzisiaj na treningu czułem się niezniszczalny heh ,moge ćwiczyć codziennie Są też minusy ... często się wkurwiam ,dzisiaj już taki wkurwiony byyłem że ten trening dobrze mi zrobił ,zlekka ochłonąłem
No ale dziś trening na duży plus .

przed tren 400 mg cofy + attack
Brak w mojej szafce mózgoyebów ... no ale może do końca tyg dostane 24 shoty napalma Czekam na dostawe darmową

Skos sztanga 12x60kg 10x70kg 6x80kg 6x85kg
Płaska sztangielki 10x26kg 10x32kg 6x38kg 6x38kg
Przenoszenie zza głow 3 serie 12x22kg
Rozpiętki lekki skos 3 serie 12x16kg 12x18kg

Arnoldki -3x10 ciężar 20kg
Przyciąganie do mostka sztangi 10x50kg 10x50 ,10x55kg
Unoszenie bokiem stojąc 3 serie 12x12kg
Unoszenie przed siebie 3 serie 12x12kg

Jakaś fota żarcia
Indor + syrrr + ryż

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

No no elegantura, daj cyne gdzie takie niespodzianki rozdaja czekam na pw hahahha a tak na serio to dajesz mlody

[UkaniU]

Swoją opinie na temaw węgli na noc już kiedyś pisałem ,dla mnie nie ma znaczenia pora spożywania ich a jakość,ilość oraz całodniowy bilans kcal z dnia .
Podstawa to właśnie bilans kcal a nie pora spożywania węgli . Osobiście nie uznaje opini o zwolnionym metaboliźmie w nocy ,że niby nic nie robimy i wtedy odkłada się w postaci fatu ilość węgli ... Jaka jest niby różnica w metaboliźmie nocnym ,kiedy nic nie robimy a jaka niby w porach popołudniowych kiedy też nic nie robie ,aby siedze w szkolnej ławce Nie ma żadnej dla mnie ,także ja nie uznaje tej teorii

Co do fatu to tragedii nie ma ,zreszta teraz mam w dupie poziom fatu ,bardziej interesuja mnie kg i wymiary ,moja dieta obecnie nie jest za czysta ,każdego dnia leci jakiś cheat meal i przekąski ,także nastawiam się że moze mnie podlać . Cieżko cały rok zachowywać BF na rozsądnym poziomie ,obecnie jestem w takim okresie że poświece BF kosztem kg , na wiosne dotne się jak trzeba

Ja mam trochę inne zdanie na ten temat ale podkreślę to co napisałeś że przy zachowaniu odpowiedniego bilansu kcal i odpowiedniej przemianie materii można dorzucić trochę tych węgli do ostatniego posiłku .

[kuba1000]

Wchodze sobie do domciu ,zjebany i patrze a paczuszka na mnie czeka
Są i shociki ,24 sztuki Będzie na kilka miechów
Smakowicie wyglądają ,w sobote stestu
je na łapach

[Marynarz]

Mniam też je lubię. Będzie piekło

[kuba1000]

Nie miałem przyjemności ,ale pochlebne recenzje zbiera ,zreszta nie miałem zbyt dużego wyboru
Piekło ? Chyba morde,uszy,plecy a nawet wacka po beta alaninie ,jestem bardzo na nią czuły Ale fajne takie swędzenie,mrowienie hehe

[Gość]

swedzenie mialem mega , dobra koncentracja , energia , smak ciezko przeklnac

[PUMP]

Swędzenie mocne ale działe dobrze

[kuba1000]

Miejmy nadzieje że mnie tez ładnie poklepie

[kuba1000]

Plery

Wiosło podchwyt wąsko- 12x55kg ,10x65kg ,10x70,6x75kg
Wiosło Nachwyt Szeroko - 10x75kg,10x80kg,8x85kg,8x85kg
Wiosło sztangielka opad - 2 serie 10x ciężar 22kg i 2 serie 10x30kg
Wiosło Poł sztanga - 12x70,12x80kg,10x90kg,10x90kg
Unoszenie na boki opad - 3 serie 10x16kg
Szrugsy sztangielki - 3x20 po 22kg na łapce


1.150 g owsiane + 100 g kukurydziane + 30 g rodzyny + 10 ml olej + kakao
2.200g cycek + 150 g ryż
3.200 g cycek + 100 g ryż
4.Jw + 60 g Wheya
5.60 g wheya + 200 g cycek + 100 g ryż

Napalm Shot - Zapodałem sobie 1,5 h po posiłku i 30 min przed tren , po otworzeniu kuszacy ,cytrynowy zapaszek po łyknięciu morde wykrzywiało przez dobra minute ,drętwe jakieś bleee nie dobre Po 15 min ostre swędzenie ,myślałem że łeb sobie zadrapie ... BA działa ostro ,sporo musi być jej .
Energia okey ,chodź 1 h przed sporzyniem wypiłem puszke Blowa i kawe rozpuszczalną ,także może być nie miarodajne ,cąłkiem fajna pompka
Lepiej ocenie jutro przy łapkach

Jutro świętość ! ŁAPSKA

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Treningu nie było ,z miską też różnie dziś ,ale foto małe jest
Indyk + ser + ryż

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Smakowicie wygląda indyk ten

[Marynarz]

Widzisz przez ser?? Ehhehe