1867 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

To są bardzo tajne rzeczy heh Ale jak chcesz to możesz trochę sianka wysłać

[kuba1000]

Kakaowy Omlecik

Składniki

1.5 jaj
2.100 g owsiane zmielone w pył
3.2 łyżeczki kakao
4.8 tabsów slodziku


Ubijamy białka jaja na sztywną piane ,potem stopniowo na wolnych obrotach miksera dodajemy po żółtku . Potem nie używamy już miksera żeby nam piana nie opadła i reszre składników mieszamy powoli ruzgą ,owsiane,kakao i rozpuszczone pastylki słodziku . Całość na patelnie na rozgrzany tłuszcz bądź też Pam i smazymy z dówch str na wolnym ogniu ,można dac pokrywke na patelnie wtedy urośnie trochę i bedzie puszysty Trochę suchawy jest ,za długo go trzymałem troche ,można by zrobić jakaś polewe z tarogu,mleka ciu ,kakao i słodizku hah

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

ja proponuje dowalic jogurtu naturalnego;) sam kiedys tak robilem;)

[koksu123]

Dobry pomysł na omleta i prosty z czasem spróbuje

[Dawidddd12]

Omlet super sprawa tylko szkoda że tak cięzko sie go szama bo przeważnie rano sie je a śniadania zazwyczaj nikomu nie wchodzi

[kuba1000]

Na zimno to lepsze niż na goraco ,zrobisz rano i wpieprzasz ,to suche to też do szkoły czy do roboty mozna wziasc

[koksu123]

oo co do szkoły to dobry pomysł muszę w weekend go zrobić i spróbować a koniecznie z 5 jaj czy mniej można? I to 1 omlet z 5 wychodzi?

[PUMP]

O Kuba piszą o tobie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[kuba1000]

hahaha co to ma byc

Upgredowałem mojego omleta Jednak na poczatku trzeba ubić białko i powoli dodawać po żółtku ,mieszajac na wolnych obrotach miksera . Potem kakao,owsiane i slodzik wmieszac już powoli ruzgą by nie przebic piany ,bedzie puszysty Dzisiaj dałem jeszcze 2 łyżeczki kakao nesquik ,no bomba Już 2 zjadłem hhaa

[kuba1000]

Ahh piąteczek dzisiaj <3 Ale dopieprze łapy haha już się nie moge doczekać Dzisiaj sobie łykne próbke Cryoshocka ,tak chwlą to może być niezła rzeźnia na treningu heh Już po 2 posiłkach - dwa omlety moje Pokochałem je !

[paragraf]

Czyli nogi robisz jutro ...?

[kuba1000]

Narazie się Mr.Olimpia się nie wybieram Uuuu zaraz łapy ! haha Ooo tak !

[Dawidddd12]

Hehe powodzenia życzę mega Pompy

Ja tez za ra lece Plecki walnąć

[paragraf]

Narazie się Mr.Olimpia się nie wybieram Uuuu zaraz łapy ! haha Ooo tak !

Zajadę kiedyś pod Poznań i zapytam się: "Gdzie jest ten opie..lacz Kuba?" i będziesz ćwiczył nogi tak, że będziesz się wyczołgiwał z siłki
Obiecałeś że zaczniesz....

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

ŁAPSKA

*Modlitewnik sztangielki + Wąski = 10x20kg na łape 10x20kg 8x22kg 10x70kg 10x75kg 8x82kg
*Uginanie z supinacją + sztangielka francus zza głowy = 10x16kg 10x16kg 8x18kg 10x20kg 10x22kg 8x24kg
*Młotki na ławce skośnej + Pompki w podporze tyłem = 10x12kg 10x12kg 8x14kg 3x10 z 20 kg na girach

I na koniec typowa SS Młotki + Wąski 2x10 = sztangielki 12 kg a na wąski 70kg


Trening jak zawsze elegancki ,pompa ciekawa była ale jednak miarka słabo 41,5 cm *(trochę sie rozczarowałem no może ciut więcej ,myślałem że będzie lepiej .
Jutro musze zważyć dupe i zobaczyć ile łapa na zimnym ,jak nie będzie 40 cm to się wku***ie ... Ma być +40 cm i +90 kg jak nie będzie to się najebnie ;]

Dietka

1.Omlet (owsiane 150 g + 5 jaj + kakao + slodzik)
2.,Jak wyżej
3,Paka ryżu + 200 g kura
4.100 g gainer + 200 g kura + 100 g owsianych
5.Omlet haha
6.Coś tam wymyśle Może makrela ,dawno nie jadłem

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Neogenix Cryoshock

Przed treningiem dzisiaj poszła próbka Cryoshocka ,Trochę więcej niż porcja ,jakieś 12 g mogło tam być może nawet i więcej . Suplement naprawdę wart uwagi ,śmiało może konkurować z Meso i Noxi Pro . Szkoda że mało który sklep to ma . Bardzo dobre pobudzenie i chęć do treningu .Smak taki cukierkowy ,bardzo słodki ale rozpuściłem go w małej ilości wody ,więc pewnie dlatego . Coś słabo się rozpuszcza ,mimo mieszania proszek pozostaje na wierzchu ,lepiej by pewnie było rozrobić w szejkerze ale ja preferuje staki,keatyne rozpuszczać w szklace bo zazwyczać w szejkerze wszystko na ściankach zostaje . Pompa bardzo dobra ,łapy ubite ładnie ale to jak zawsze przy tym treningu . 2 miarki ładnie by mogły sklepać hah .

Pobudzenie : 9/10
Pompa: 9/10
Smak 7/10
Rozpuszczalność 4/10
Ogólne odczucia 8/10

[kuba1000]

Waga z dziś rana 89,4 ,łapa 40,3 cm ale żyłka po napięciu ładna heh

Micha

1.Jajecznica z 6 + 100 g owsianych +20 ml oliwy + chleb
2.Omlet - 6 jaj + 150 g owsianych ,jak nie więcej + dodatki + 20 ml oli
3.150 g mielone indyk + pyry + surówka z pora
4.150 g indyk mielone + chleb
5.Omlet taki jak w 2
6.Makrela

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

no jeszcze 10kg i mnie dogonisz haha

przeszlo 40 wiec dawaj wiecej fot tak jak obiecales hahaha

[paragraf]

Rób nogi to szybciej urośniesz

[kuba1000]

Tak jak mówiłem 5 kg jeszcze do maja i bede zadowolony Co mnie cieszy to idzie czysta ta masa ,nie podlewa mnie az tak ,bo i tak pas duży .

Na ferie zrobie jakieś foty hah