Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Wpis z wczoraj

Skos sztanga 12x50kg 10x60kg 10x70kg 10x75kg
Płaska sztanga 10x75kg 10x80kg 8x85kg 8x90kg
Wycisk Dół sztangielki 3 serie 12x22kg
Rozpiętki lekki skos 3 serie 12x16kg

Przyciąganie do mostka sztangi 3 serie 10x50kg
Unoszenie bokiem stojąc 3 serie 12x12kg
Unoszenie przed siebie 3 serie
12x12kg

Fotka Papu

Dołączona grafika

INTERACTIVE NUTRITION Ignitro


Dostałem od kumpla 3 porcje ,wpieprzyłem 1,5 miarki przed tren , smak pomarańcz ,dość orzeźwiający ,jak orenżada w proszku . Jedynie do czego się doczepić to taki posmak jakby ostrości ...dziwne . Dość ładne pobudzenie ,pewnie sporo kofeiny ,no i co da się odczuć to dawke BA ,swędzenie ryja jak mocne zawsze ,pleców i uszy
Dość ciekawa opcja
Jutro spórbuje na łapach druga porcje

Dołączona grafika

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
380
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Wygląda troche jak browar na tym zdjeciu :D jak waga?
  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nie wiem jak waga ,nie ważyłem się ostatnio ,jutro się zważe :)
Wiem aby że łapka 42 :) Ale i tak mało w chuj ... :(
Z 44 by stykło do końca 2012 :) Jak się zepne to dam rade !

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Zepnij sie i musisz dać rade ja tam trzymam kciuki

Pozdro ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Waga dzisiaj na czczo 89,4 ale naprawde czuje się puściuteńki ,wczoraj mało co jadłem ,piłem też malutko,jakoś nie było apetytu i wg zajebany :P
Dzisiaj łapki ,wiec lipy być nie może heh
Pas 87 cm ,jak na mnie to dobry pas przy tej wadze :)

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
e terererere :D a ja mam 92 i 85-86 w pasie :D

Dawaj dawaj admin ;) i jakies foty ! :D

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Mówiłem że foty dopiero jak 43 cm na łapie :D ! Nie ma zdj hehe
Za duże chucherko jestem :(

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nie wymiękaj ! Jedziesz ;) ja łapy musze ruszyc.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Mówiłem że foty dopiero jak 43 cm na łapie :D ! Nie ma zdj hehe
Za duże chucherko jestem :(


to sie chyba nie doczekamy :dance3:
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Sssij jaja :D !
Teraz motywacji mam od chuja i ciut ciut ,także 15 listopad ,za miesiac bedzie :D ! Mówie wam !

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Skad jej tyle sie wzieło :D?

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Booo jak widzę większych od siebie na ulicy to mnie chuj strzela :D
Trzeba być duzzzzzym :D

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Albo na forum co :D? oczywiscie nie mowie o sobie :P

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No już nie wspominam o 16 latkach co wygladają jak nie jeden gość bedący na bombie ... :blink:
Ale ty jesteś kurwaaa jakimś posranym genetykiem ... :D Wiec ty się nie liczysz haha
Zresztą to po moich cyklach tak cię rozjebało hahah czuje satysfakcje :lol:

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A tam, siła upór determinacja i naleśniki ! Tak! Ide opierdolić z kapusta i grzybami :D haha !

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
pierwszy zestaw

Sztanga stojąc- 10x40g ,8x40kg,5x50g
Uginanie sztangielek zza głowy - 10x16kg ,10x16kg ,8x16kg

Drugi zestaw

Supinacja- 10x16kg ,8x18kg , 6x18kg
Wąski - 10x70kg ,8x80kg ,6x90kg

Trzeci zestaw

Modlitewnik- 10x14kg ,10x16kg,10x18kg
Pompki w podporze - 10x10 kg na girach , 2 serie 10 x20 kg na girach

Dobitka w SS bez przerwy

Uginanie o kolano- 12 kg na łapce
Wąski - 70 kg


Papu

1.250 g karkówka + 100 g ryżu + surówka
2.200 g cycek + 100 g ryż + 10 ml lniany
3.200 g cycek + 150 g ryż
4.200 g cycek + 100 g ryż + jabłko + 50 g wheya
5.200 g cycek + 100 g ryż + lniany

Dołączona grafika
Dołączona grafika


Bonusik od Wuja :)
Szału nie ma zaznaczam ... Zadowolony nie jestem :)

Dołączona grafika
Dołączona grafika

Sorrki za światło ...

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Ryz na noc ??
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nie jest zle :) bedziesz masowal przy tym bf to bedzie dobrze :))

TRENUJE BO LUBIE


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Swoją opinie na temaw węgli na noc już kiedyś pisałem ,dla mnie nie ma znaczenia pora spożywania ich a jakość,ilość oraz całodniowy bilans kcal z dnia .
Podstawa to właśnie bilans kcal a nie pora spożywania węgli . Osobiście nie uznaje opini o zwolnionym metaboliźmie w nocy ,że niby nic nie robimy i wtedy odkłada się w postaci fatu ilość węgli ... Jaka jest niby różnica w metaboliźmie nocnym ,kiedy nic nie robimy a jaka niby w porach popołudniowych kiedy też nic nie robie ,aby siedze w szkolnej ławce :) Nie ma żadnej dla mnie ,także ja nie uznaje tej teorii :)

Co do fatu to tragedii nie ma ,zreszta teraz mam w dupie poziom fatu ,bardziej interesuja mnie kg i wymiary ,moja dieta obecnie nie jest za czysta ,każdego dnia leci jakiś cheat meal i przekąski ,także nastawiam się że moze mnie podlać . Cieżko cały rok zachowywać BF na rozsądnym poziomie ,obecnie jestem w takim okresie że poświece BF kosztem kg , na wiosne dotne się jak trzeba

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Sam nie uznaje takiej opinii prace mam siedzącą prawie śpiącą to niby w nocy mam wolniejszy metabolizm? Szczerze wątpię, co innego jak ktoś zapierdziela fizycznie ostro.

Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019