Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
90 kg na waskim a niby na ciezarach mu nie zalezy hehe ladnie
po cyklu ma byc 110

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nie wiem ile waże z 85-6 ? Zważe dupe w tygodniu :)

Masz racje dawid,ale co to za różnica o której godzine ile zjem ,ważne że w cąłym dniu będzie odpowiedni rozkład wartości odżywczych :)
A to czy 50 g białka zjem o 14 czy też 18 to jeden chuy :D heh

Bucy - Spróbuj bo na serio dzisiaj ładnie wjechał ten schemat :D

No mi na ciężarach nie zależy, wyjebane heh :D Ale fakt siła idzie coś tam
Co do tych 90 kg to się nie dziwie nawet bo wąski mi lepiej idzie niż wyciskanie na płaskiej , o chuy chodzi to nie wiem :blink:

Zjęcia będą w 6,12 i 18 tyg masy :) Jeszcze troszkę poczekajcie :)

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
To czekamy. Dam na 2 ale jako pierwsze dam sztangą a nie sztangielkami ;)

A te 15cm: brałeś na prostej sztandzę czy łamanej? Jak nadgarstki ?

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No na wąskim miałem rozstaw 15 cm ,przy wyciskaniu :)

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No ale na normalnej sztandze? prostej? Mnie na niej bola nadgarstki.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
na 10-15 cm jest najlepiej też tak biorę :D

Zawsze możesz Bucy robić na lekko łamanej .

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
.

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No właśnie robie zawsze na łamanej ;) ale chuy tam, spróbuje na prostej :D

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nic a nic nie narzekam na nadgarstki :) Dobrze wjeżdża :)
Także 2 tyg treningowe masowania za mną :) teraz już tylko lepiej będzie !

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
To jak bedzie 100+,
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Dobrze ciśniesz do przodu :D

Jedziesz :P
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No to nie ma co ,jedziemy 3 tydzień :D Trening dzisiaj bez jakiegoś specjalnego powera ... Aby tyle że był
Co do papu to za jednym razem zrobiłem sobie na 3 OBIADY :D 600 g cyckuffff ,makaron + pomidory + przyprawy


Trening

Wycisk skos sztangielki : 10x32kg ; 10x30kg ; 10x32kg ; 10x30kg
Płaska ; 10x70kg ; 8x80kg ; 6x95kg ; 6x95kg
Wycisk Dół ; 10x70kg ; 10x70kg ; 8x80kg 8x80kg
Rozpiętki skos ; 15x14kg ; 15x14kg


Dietka

1.150 g owsiane + 5 jajec
2.200 g cycek + makaron + ser
3.JW
4.JW + 50 g wheya
5.Coś tam wszamie ,co to się okaże heh

Dołączona grafika
Dołączona grafika

Sorkki za światło ;/ chujowo wyszło ale za to mega dobre :D


Co do wagi ktoś pytał to z dziś rano 85,3 kg ,łapka na zimno 41 brakuje może z 2mm :) Pas 86 cm
Ale masowanie od tylu zaczełem , pogrązyło mnie takie kilkanaście dni kompletnego luzu ... wpierdalalem co chciałem
na raz 2,5 litra lodów ,kilka piw dziennie ,słodkie i potem bebzol rośnie

Generalnie nie najgorzej idzie ,byłbym zadowolony jak dobił bym do 95 kg tak 43 + cm na łapce i pas max 90 cm :)
Wtedy byłbym z siebie zadowolony, to kiedy ten cel ? Hmmm ... myśle że nowy rok z takimi wymiarami jak najbardziej moge przywitać :D

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
kuba na ile tygodni zaplanowany jest cykl ?

wedlug mnie zwieksz kcal .

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
18 :P

Powiem ci że póki co KCAL jest okey bo lece do przodu z kg a nie podlewa za dużó wiec obecnie jest okey ,jak będzie
stagnacja to podbije , nie sztuka zrobić 15 kg smalcu :)

Tu lepiej widać te żarełko

Dołączona grafika

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No to mamy podobne cele :D

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Witać nowy rok jako byku, hmm czemu nie :D To i ja się dołącze, ale nie z takimi wymiarami aż hehe :P
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Wcale to nie jest dużo :) Tym bardziej jak wiem na co mnie stać i po tych 2 latach znam dobrze swój organizm już :)
Jak najbardziej realne ,damy rade heh :) Tym bardziej jak się upre ,to musze mieć i chuy :dance3:

Dzisiaj tak sobie myślałem i będąc na cyklu trochę się czuje chuyowo moralnie ... tak jakoś jak bym szedł na skróty ;/
Jakoś tak dziwnie ,tym bardziej że widzę sporyyy postęp w tak krótkim czasie
Dobrze wiem ile trzeba się napracować nawet na 1 jebany centymetr na takim mono , a tu tak łatwo przychodzi

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Pieeer*** to ! Koksuj :D

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nie żebym się opieprzał na treningach czy coś ,czy też migał od dietki ,tylko że wiem jak ciężko trzeba pracować na sucho a jak teraz :)
Czuje przez to gorszy heh

Jutro ide do robotki to będe miał na Driven Craze ,mega się napaliłem na niego , a wiecie że ja lubie takie Mózgotrzepy :D
Bardzo pochlebne rezencje zbiera ,wiec wezme z kumplem na pół

Aaa co do dzisiejszego tren to nie pijcie przed treningówek z woda gazowaną :D:D

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
tez go będę brał ;) powoli sie kompletował.

bede pamietał :D

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019