1867 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

90 kg na waskim a niby na ciezarach mu nie zalezy hehe ladnie
po cyklu ma byc 110

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Nie wiem ile waże z 85-6 ? Zważe dupe w tygodniu

Masz racje dawid,ale co to za różnica o której godzine ile zjem ,ważne że w cąłym dniu będzie odpowiedni rozkład wartości odżywczych
A to czy 50 g białka zjem o 14 czy też 18 to jeden chuy heh

Bucy - Spróbuj bo na serio dzisiaj ładnie wjechał ten schemat

No mi na ciężarach nie zależy, wyjebane heh Ale fakt siła idzie coś tam
Co do tych 90 kg to się nie dziwie nawet bo wąski mi lepiej idzie niż wyciskanie na płaskiej , o chuy chodzi to nie wiem

Zjęcia będą w 6,12 i 18 tyg masy Jeszcze troszkę poczekajcie

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Bucy15]

To czekamy. Dam na 2 ale jako pierwsze dam sztangą a nie sztangielkami

A te 15cm: brałeś na prostej sztandzę czy łamanej? Jak nadgarstki ?

[kuba1000]

No na wąskim miałem rozstaw 15 cm ,przy wyciskaniu

[Bucy15]

No ale na normalnej sztandze? prostej? Mnie na niej bola nadgarstki.

[PUMP]

na 10-15 cm jest najlepiej też tak biorę

Zawsze możesz Bucy robić na lekko łamanej .

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

.

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

[Bucy15]

No właśnie robie zawsze na łamanej ale chuy tam, spróbuje na prostej

[kuba1000]

Nic a nic nie narzekam na nadgarstki Dobrze wjeżdża
Także 2 tyg treningowe masowania za mną teraz już tylko lepiej będzie !

[jaro113]

To jak bedzie 100+,

[koksu123]

Dobrze ciśniesz do przodu

Jedziesz

[kuba1000]

No to nie ma co ,jedziemy 3 tydzień Trening dzisiaj bez jakiegoś specjalnego powera ... Aby tyle że był
Co do papu to za jednym razem zrobiłem sobie na 3 OBIADY 600 g cyckuffff ,makaron + pomidory + przyprawy


Trening

Wycisk skos sztangielki : 10x32kg ; 10x30kg ; 10x32kg ; 10x30kg
Płaska ; 10x70kg ; 8x80kg ; 6x95kg ; 6x95kg
Wycisk Dół ; 10x70kg ; 10x70kg ; 8x80kg 8x80kg
Rozpiętki skos ; 15x14kg ; 15x14kg


Dietka

1.150 g owsiane + 5 jajec
2.200 g cycek + makaron + ser
3.JW
4.JW + 50 g wheya
5.Coś tam wszamie ,co to się okaże heh




Sorkki za światło ;/ chujowo wyszło ale za to mega dobre


Co do wagi ktoś pytał to z dziś rano 85,3 kg ,łapka na zimno 41 brakuje może z 2mm Pas 86 cm
Ale masowanie od tylu zaczełem , pogrązyło mnie takie kilkanaście dni kompletnego luzu ... wpierdalalem co chciałem
na raz 2,5 litra lodów ,kilka piw dziennie ,słodkie i potem bebzol rośnie

Generalnie nie najgorzej idzie ,byłbym zadowolony jak dobił bym do 95 kg tak 43 + cm na łapce i pas max 90 cm
Wtedy byłbym z siebie zadowolony, to kiedy ten cel ? Hmmm ... myśle że nowy rok z takimi wymiarami jak najbardziej moge przywitać

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

kuba na ile tygodni zaplanowany jest cykl ?

wedlug mnie zwieksz kcal .

[kuba1000]

18

Powiem ci że póki co KCAL jest okey bo lece do przodu z kg a nie podlewa za dużó wiec obecnie jest okey ,jak będzie
stagnacja to podbije , nie sztuka zrobić 15 kg smalcu

Tu lepiej widać te żarełko

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Bucy15]

No to mamy podobne cele

[koksu123]

Witać nowy rok jako byku, hmm czemu nie To i ja się dołącze, ale nie z takimi wymiarami aż hehe

[kuba1000]

Wcale to nie jest dużo Tym bardziej jak wiem na co mnie stać i po tych 2 latach znam dobrze swój organizm już
Jak najbardziej realne ,damy rade heh Tym bardziej jak się upre ,to musze mieć i chuy

Dzisiaj tak sobie myślałem i będąc na cyklu trochę się czuje chuyowo moralnie ... tak jakoś jak bym szedł na skróty ;/
Jakoś tak dziwnie ,tym bardziej że widzę sporyyy postęp w tak krótkim czasie
Dobrze wiem ile trzeba się napracować nawet na 1 jebany centymetr na takim mono , a tu tak łatwo przychodzi

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Bucy15]

Pieeer*** to ! Koksuj

[kuba1000]

Nie żebym się opieprzał na treningach czy coś ,czy też migał od dietki ,tylko że wiem jak ciężko trzeba pracować na sucho a jak teraz
Czuje przez to gorszy heh

Jutro ide do robotki to będe miał na Driven Craze ,mega się napaliłem na niego , a wiecie że ja lubie takie Mózgotrzepy
Bardzo pochlebne rezencje zbiera ,wiec wezme z kumplem na pół

Aaa co do dzisiejszego tren to nie pijcie przed treningówek z woda gazowaną

[Bucy15]

tez go będę brał powoli sie kompletował.

bede pamietał