Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Dobra Koniec już tego spamu heh :D
Koksiarzy ,pare str wcześniej jest mój dzień treningowy łap ,poszukaj trochę .
Pytania w kweti treningu załóż w dziale trening tam ci poprawią

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A nogi bedziesz robił? Może takie postanowienie noworoczne :D ?
  • 0
Dołączona grafika

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Dobrze przepraszam :D Ale Kuba nic nie mówił i odpowiedział i wielkie dzięki :D Po prostu byłem ciekaw jak mu to idzie i zapytałem co nie co :D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Postanowienie noworoczne to mam zamiar dopieprzyć 42 cm w łapie do maja heh a na wakacje taką formę że laski na plaży będą uszami klaskały :D

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
no ale raz na jakis czas mozesz zrobic nogi;) dobrze to tobie zrobi;) wiec jak bedzie 42 to dasz cynk gdzie i kiedy bedziesz nad morzem :D i sprawdze cie he

TRENUJE BO LUBIE


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Zapraszam do mnie nad jeziorko ,plaże mamy 1 liga :D

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Gdzie te jeziorko ?:D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
20 km pod Poznaniem :D
Dobra koniec już heh :D Tego spamu ,już 2 str leci

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Haha kupiłem sobie nowy bajer :D Słodzik ! teraz będe władcą omletów haha a jutro spróbuje go dac do zmielonych owsianych + mleko + kakao + slodzik ,zobaczymy jak zasmakuje :D

Zaraz spadam na piłe :D wylatac sie troche

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Taki normalny słodzik ?? :D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nie , niezwykły :D Normalny w pastylkach

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Aha to spoko życzę smacznego :D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Ironia ? W większości napojów typu cola light i inne te copy to jest walone mnóstwo słodzika ,każdy z kulturystów pije je zamiast normalnej więc nie wymyślaj .
Tak samo sprawa się ma ze słodzikami w białkach heh ,widze że mało etykiet czytasz

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Ale kupa dlaczego mnie atakujesz ?? napisałem to na serio wiec wyluzuj

I etykiet nie czytam bo nie jestem kulturystą i nie ważne ile ma cukru ja jem nawet tabliczke czekolady dziennie i nie przytyje ani nic pije cole

bo mam ochotę może tobie na tym zależy to spoko :D

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No spoko ,nie atakuje .
Źle zrozumiałem ,myślałem że to ironia była :D
Sorka

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Spoko miałes prawo :D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Plecy i Przedramiona


*Wiosło sztangą w opadzie nachwyt - 10x60kg 10x65kg 8x70kg 8x80kg
*Wiosło sztangielka =10x26kg 10x26kg 8x30kg 8 x30kg
*Wiosło końcem sztangi oburącz do klatki = 12x70kg 12x70kg 12x72kg 10x75kg
*Szrugsy = 15 x 26 kg ,15x26kg 15x26kg 15x26

*Uginanie przedramion podchwyt = 2 serie 20x50 kg

Miał być jeszcze Mc ale coś mnie plecy bolały i nie robiłem ,wg czułem się dzisiaj jak szmata .
Zrobiłem rano tego szejka z owsianych ,słodzika,kakao ,troche za dużo dałem słodzika i mega słodki wyszedł heh ale tak to weszło dobrze :D

Micha

1.4 jaja +grahamka z pestakmi dyni +100 g owsianych + 300 ml mleka + łyżeczka kakao + 7 pastylek słodzika (przesadziłem ).
2.2 grahamki z pestkami dyni + 200 g kurak ,miałem jeszcze jedną bułe ale kumpel mi zapieprzył heh :D
3.200 g kura + ryż + brokuły.
4.Jak wyżej bez brokuł ,no trochę więcej kury
5.Zapodam omleta planuje : 5 jaj + kakao + owsiane + slodzik = zobaczymy co wyjdzie z tego
6.Przed spaniem 40 g kazeiny + mleko

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Zacznij pasa używać skoro czujesz, że plecy bolą, bo potem może być za późno. Sam miałem problemy z plecami i teraz sporo ćwiczeń w pasie robie, a na plecach to prawie cały trening w nim chodze, barki, przysiady to samo.

Same wiosłowania, troche dziwne, ale widziałem, że "coś" wchodzi:)
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No wiem ,wiem że lepiej na wyciągach ale obecnie nie mam dostępu ,znaczy się mógłbym do kumpli chodzić ale tam się skupić nie moge . Wole sam ćwiczyć .

No będe musiał w ten pas zainwestowac ,chodź teraz mam tyle wydatków że w 1000 zł myśle że bym się nie zmieścił hah

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
To powiedz w koncu jakie te wydatki masz :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019