1867 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Dobra Koniec już tego spamu heh
Koksiarzy ,pare str wcześniej jest mój dzień treningowy łap ,poszukaj trochę .
Pytania w kweti treningu załóż w dziale trening tam ci poprawią

[paragraf]

A nogi bedziesz robił? Może takie postanowienie noworoczne ?

[koksu123]

Dobrze przepraszam Ale Kuba nic nie mówił i odpowiedział i wielkie dzięki Po prostu byłem ciekaw jak mu to idzie i zapytałem co nie co

[kuba1000]

Postanowienie noworoczne to mam zamiar dopieprzyć 42 cm w łapie do maja heh a na wakacje taką formę że laski na plaży będą uszami klaskały

[dzieciol21]

no ale raz na jakis czas mozesz zrobic nogi;) dobrze to tobie zrobi;) wiec jak bedzie 42 to dasz cynk gdzie i kiedy bedziesz nad morzem i sprawdze cie he

[kuba1000]

Zapraszam do mnie nad jeziorko ,plaże mamy 1 liga

[koksu123]

Gdzie te jeziorko ?

[kuba1000]

20 km pod Poznaniem
Dobra koniec już heh Tego spamu ,już 2 str leci

[kuba1000]

Haha kupiłem sobie nowy bajer Słodzik ! teraz będe władcą omletów haha a jutro spróbuje go dac do zmielonych owsianych + mleko + kakao + slodzik ,zobaczymy jak zasmakuje

Zaraz spadam na piłe wylatac sie troche

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Taki normalny słodzik ??

[kuba1000]

Nie , niezwykły Normalny w pastylkach

[Dawidddd12]

Aha to spoko życzę smacznego

[kuba1000]

Ironia ? W większości napojów typu cola light i inne te copy to jest walone mnóstwo słodzika ,każdy z kulturystów pije je zamiast normalnej więc nie wymyślaj .
Tak samo sprawa się ma ze słodzikami w białkach heh ,widze że mało etykiet czytasz

[Dawidddd12]

Ale kupa dlaczego mnie atakujesz ?? napisałem to na serio wiec wyluzuj

I etykiet nie czytam bo nie jestem kulturystą i nie ważne ile ma cukru ja jem nawet tabliczke czekolady dziennie i nie przytyje ani nic pije cole

bo mam ochotę może tobie na tym zależy to spoko

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

No spoko ,nie atakuje .
Źle zrozumiałem ,myślałem że to ironia była
Sorka

[Dawidddd12]

Spoko miałes prawo

[kuba1000]

Plecy i Przedramiona


*Wiosło sztangą w opadzie nachwyt - 10x60kg 10x65kg 8x70kg 8x80kg
*Wiosło sztangielka =10x26kg 10x26kg 8x30kg 8 x30kg
*Wiosło końcem sztangi oburącz do klatki = 12x70kg 12x70kg 12x72kg 10x75kg
*Szrugsy = 15 x 26 kg ,15x26kg 15x26kg 15x26

*Uginanie przedramion podchwyt = 2 serie 20x50 kg

Miał być jeszcze Mc ale coś mnie plecy bolały i nie robiłem ,wg czułem się dzisiaj jak szmata .
Zrobiłem rano tego szejka z owsianych ,słodzika,kakao ,troche za dużo dałem słodzika i mega słodki wyszedł heh ale tak to weszło dobrze

Micha

1.4 jaja +grahamka z pestakmi dyni +100 g owsianych + 300 ml mleka + łyżeczka kakao + 7 pastylek słodzika (przesadziłem ).
2.2 grahamki z pestkami dyni + 200 g kurak ,miałem jeszcze jedną bułe ale kumpel mi zapieprzył heh
3.200 g kura + ryż + brokuły.
4.Jak wyżej bez brokuł ,no trochę więcej kury
5.Zapodam omleta planuje : 5 jaj + kakao + owsiane + slodzik = zobaczymy co wyjdzie z tego
6.Przed spaniem 40 g kazeiny + mleko

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

Zacznij pasa używać skoro czujesz, że plecy bolą, bo potem może być za późno. Sam miałem problemy z plecami i teraz sporo ćwiczeń w pasie robie, a na plecach to prawie cały trening w nim chodze, barki, przysiady to samo.

Same wiosłowania, troche dziwne, ale widziałem, że "coś" wchodzi:)

[kuba1000]

No wiem ,wiem że lepiej na wyciągach ale obecnie nie mam dostępu ,znaczy się mógłbym do kumpli chodzić ale tam się skupić nie moge . Wole sam ćwiczyć .

No będe musiał w ten pas zainwestowac ,chodź teraz mam tyle wydatków że w 1000 zł myśle że bym się nie zmieścił hah

[UnDeRoS]

To powiedz w koncu jakie te wydatki masz