Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na przedramiona hantlami?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

don juan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 142 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:68
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:215
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Jakie ćwiczenia na przedramiona hantlami?
Witam posiadam hantle 2x 13kg i chce abyście napisali mi przynajmiej trzy ćwiczenia jakie mogę wykonywać na tą partię samymi hantlami,dotychczas robiłem tylko obracanie i uginanie nadgarstków,miałem także sćiskacz,w którym zepsuła się sprężynka
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na przedramiona hantlami?
Z hantla mozesz robic uginanie nadgarstkow podchwytem, nachwytem i moglbys jeszcze zrobic nawijanie ciezarka na sam gryf, ale z hantlami bedzie klopot. A wogole cwiczysz cale cialo?? Bo nie wiem po co Ci az 3 cwiczenia na przedramiona, jak wiekszosc kulturystow i tak ich nie trenuje (przedramiona biora udzial przy prawie kazdym cwiczeniu na gorne czesci ciala)
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na przedramiona hantlami?
zobacz sobie filmiki armwrestlerów oni mają multum ćwiczeń na przedramiona
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

don juan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 142 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:68
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:215
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na przedramiona hantlami?
U mnie one wcale nie rosną biceps mam 34 a przedramie 26
  • 0

don juan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 142 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:68
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:215
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na przedramiona hantlami?
Czy przedramiona można trenować codziennie?Proszę o odpowiedz
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na przedramiona hantlami?
pzredramion i łydki to dośc specyficzne mięśnie i bardzo zahartowane. mięśni przedramion żywasz za każdym razem gdy rszasz dłońmi, używane są przy prawie wszystkich ćwiczeniach na siłowni oprócz trenowania nóg i brzucha, trening codzinnie nie jest wskazany ale 2-3 razy w tyg po treningu można zrobić kilka serii na dobitke tej parii
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

don juan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 142 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4 lata z 4 miesięczną przerwą zdrowotną
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:68
  • Wyciskanie [kg]:130
  • Martwy ciąg [kg]:215
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia na przedramiona hantlami?
Móglbym trenować je codziennie? Bo to partia,którą najbardziej lubię ćwiczyć
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024