4 odpowiedzi w tym temacie

[LuCash]

Witam. Mam 18 lat, 183cm wzrostu i ok 73kg wagi. Chciałbym zacząć trenować. Chodzi mi głównie o wyrzeźbienie klatki piersiowej bo mam troche zaniedbana... Nie stosuje żadnej diety, jem co popadnie. Mam domowa siłownie w piwnicy (ławeczka + modlitewnik, sztanga, hankle). Nie jestem bardzo ruchliwy ale lubie grac w pilke nozna i tenisa stolowego. Chciałbym zeby ktos pomogl mi zaczac, chce poznac wasza opinie i rady. Czekam na odpowiedz

[PUMP]

Ułuż sobie dietę bo to podstawa poczytaj w podwieszonych tematach o treningu itp potem napisz na forum co ułożyłeś i daj do sprawdzenia .

[Anka1980]

Ja też miałam ten problem, może nie w celu pójścia w kierunku "zawodowym" jeżeli chodzi o kulturystykę, ale i dla zdrowia i dla własnej przyjemności, a tak przy okazji aby popodkreślać w ciele to i owo. Co prawda w dalszej rodzinie mam speca w temacie wiec zaczął mi doradzać, ale raz, że połowa do mnie nie docierała, a dwa rady telefoniczne w niczym nie pomagają, a odległość 400km raczej uniemozliwoała z korzystania z jego uslug. Mnie mniej znalalazłam w Warszwie na ul. Gwiaździstej dobrze wyposażona kamerlalną siłownię. Cwiczę tam juz miesiąc i raz jest przyjamna atmosfera, sprzęt (według tego co rozmawiałam z kuzynem) wysokiej klasy. Do tego atrakcyjne ceny (karnet miesięczny 60zł) Może warto zacząć w taki sposób ja ja? Jak chcesz wiedzieć cos więcej na ich temato to odwiedź [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Anka1980 edytował ten post Ponad rok temu

[madeinbreslau]

Zanim zaczniesz robic cokolwiek odpowiedz sobie na pytanie: jaki jest cel moich treningow, co chce osiagnac? potem mozna dzialac

[Michał1]

Ludzie patrzcie na daty.