1 odpowiedź w tym temacie

[mic987]

Witajcie kulturysci/stki, Zaczely sie wakacje wiec czas by pocwiczyc nad rzezba. Mam 15 lat, 170 i waze 59kg. Mam mniej wiecej taka lawke [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] max 70kg+10 gryf, Worek i rekawice bokserskie. Potrzebuje jakiegos planu treningowego i jak sie komus chce jakies diety. Myslalem aby kupic kreatyne ale nie wiem czy warto i czy nie zaszkodzi mi to w tym wieku, kolega uzywal i sylwetke ma calkiem calkiem. Z gory dziekuje

[Bucy15]

Dalej masuj 59kg to mało...
Za krótko ćwiczysz żeby brać krete.
Ale czekamy na bardziej doświadczonych.