Skocz do zawartości


Zdjęcie

ODRZYWKI


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

tampon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ODRZYWKI
Witam

Mam na imie Kamil mam ponad 19 lat , 183 wzrostu i 80kg waze.( diete juz mam )
Moje pytaie brzmi: Jakie odzywki mam brac ( mam zamiar chodzic 4 razy w tyg na siłowie a tym 1 dzien na bieganie brzyszki) Panowie a innych forach pisza ze gainter i odrzywnianie ( oczywisnie gainer bm bral po 1 mies cipiczenia i bym zaczoł brac gainera. tylko dobrze ? i jaki Gainter
oczywiscie tez pisza zeby kupic drogi gainer a mie nie stac max do 65zl aha Najwazniejsza zecz:
Ja chce wygladac nie jak KOX tylko umiesniono i miec rzezbe



PROSZE POMUC
  • 0

MaC406

MaC406

    B-52 Stratofortress

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3269 postów
  • Pomógł: 2
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ODRZYWKI
WOW kolego ale ty robisz błędów ortograficznych :geek:
tak piszemy - odżywki, odżywianie, pomóc, zaczął, rzecz i podstawa GAINER.
PZDR

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: ODRZYWKI
Ja powiem tak, dobrze mieć wśród znajomych kogoś chudego, tzw "przecinka". Wtedy wklejasz jego zdjęcia w pisany tekst, i od razu da się to przeczytać.Rozumiem że nie masz takiego znajomego, więc dam Ci zdjęcie mojego: " , "
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

tampon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ODRZYWKI
glupi jestes
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: ODRZYWKI
Nie stac cie na gainera ale na diete tak ? Napisz diete to ci powiemy czego ci brakuje :geek: Bo jak narazie to ci brakuje 3 klasy ;)Mysle ze firefly jest dużo mądrzejszy od ciebie :)
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

tampon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ODRZYWKI
SNIADANIE:

-platki Ziarnista
- cherbata
Do szkoly 3 kanapki z serem zoltym i jakas kiełbasa:P
po szkole obiad( ryz zjakims miesem zalzy co mama zgotuje)
po treningu woda soki itp
kolacje kaapki z serem i chebata
  • 0

drukarka
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 88 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:189

Napisano Ponad rok temu

Re: ODRZYWKI
dieta jak brak :!:

człowieku ogarnij najpierw podstawy odżywiania sie a nie łapiesz sie za jakiekolwiek odzywki
  • 0

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: ODRZYWKI
Dokladnie j/w :!: a gdzie normalny posilek potreningowy? sama woda/soki :geek: poczytaj tematy podwieszone i postaraj sie jakos poukladac w miare, a my poprawimy, bo jak narazie to jedyne co zrobiels to pozakladales w chuj tematow ;] i działy mylisz :!:
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024