7 odpowiedzi w tym temacie

[tampon]

Witam

Mam na imie Kamil mam ponad 19 lat , 183 wzrostu i 80kg waze.( diete juz mam )
Moje pytaie brzmi: Jakie odzywki mam brac ( mam zamiar chodzic 4 razy w tyg na siłowie a tym 1 dzien na bieganie brzyszki) Panowie a innych forach pisza ze gainter i odrzywnianie ( oczywisnie gainer bm bral po 1 mies cipiczenia i bym zaczoł brac gainera. tylko dobrze ? i jaki Gainter
oczywiscie tez pisza zeby kupic drogi gainer a mie nie stac max do 65zl aha Najwazniejsza zecz:
Ja chce wygladac nie jak KOX tylko umiesniono i miec rzezbe



PROSZE POMUC

[MaC406]

WOW kolego ale ty robisz błędów ortograficznych
tak piszemy - odżywki, odżywianie, pomóc, zaczął, rzecz i podstawa GAINER.
PZDR

[firefly]

Ja powiem tak, dobrze mieć wśród znajomych kogoś chudego, tzw "przecinka". Wtedy wklejasz jego zdjęcia w pisany tekst, i od razu da się to przeczytać.Rozumiem że nie masz takiego znajomego, więc dam Ci zdjęcie mojego: " , "

[tampon]

glupi jestes

[VanEyden]

Nie stac cie na gainera ale na diete tak ? Napisz diete to ci powiemy czego ci brakuje Bo jak narazie to ci brakuje 3 klasy ;)Mysle ze firefly jest dużo mądrzejszy od ciebie

[tampon]

SNIADANIE:

-platki Ziarnista
- cherbata
Do szkoly 3 kanapki z serem zoltym i jakas kiełbasa:P
po szkole obiad( ryz zjakims miesem zalzy co mama zgotuje)
po treningu woda soki itp
kolacje kaapki z serem i chebata

[drukarka]

dieta jak brak

człowieku ogarnij najpierw podstawy odżywiania sie a nie łapiesz sie za jakiekolwiek odzywki

[S.O.S.]

Dokladnie j/w a gdzie normalny posilek potreningowy? sama woda/soki poczytaj tematy podwieszone i postaraj sie jakos poukladac w miare, a my poprawimy, bo jak narazie to jedyne co zrobiels to pozakladales w chuj tematow ;] i działy mylisz