Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening FBW


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Escalus
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Trening FBW

Siemka mam trening fbw, wykonuję go co drugi dzień. Czy pomiędzy można robić jakieś pompeczki czy brzuszki czy dać odpocząć mięśniom?


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2152 postów
  • Pomógł: 130
325
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Trening FBW

Daj odpocząć mięśne, muszą mieć czas na regeneracje, jednak jeśli chcesz możesz w dni wolne robić jakieś aeroby np bieganie, pływanie, jazda na rowerze, sporty zespołowe itd


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3046 postów
  • Pomógł: 93
238
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano 3 tygodni temu

Re: Trening FBW

Dokładnie jak Faluś napisał. Nie ma sensu przemęczać organizmu dzień w dzień. Ewentualnie możesz dać aeroby, lub po prostu spacerek jeśli masz na to ochotę :) A do tego jeśli jesteś początkującym to tym bardziej nie ma co przeciążać organizmu dodatkowymi treningami


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Escalus
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Trening FBW

Czyli cardio tak? Bo ja widziałem jak ludzie codziennie robili po ileś tam pompek i mówili ,że to dobry sposób czy coś..


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2152 postów
  • Pomógł: 130
325
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Trening FBW

No możesz dać cardio ale nie koniecznie.

Bez pompek będą lepsze efekty. Jak chcesz je robić to rób ale w trenngu.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019