Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dlaczego mi zimno?! 5 powodów!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2810 postów
  • Pomógł: 81
212
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 3 miesiące temu

Dlaczego mi zimno?! 5 powodów!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

POZNAJ 5 POWODÓW, DZIĘKI KTÓRYM DOWIESZ SIĘ DLACZEGO ODCZUWASZ ZIMNO 

1430915842.jpg

 

1) Niski poziom żelaza

 

Żelazo to istotny minerał i ważny składnik hemoglobiny, substancji w czerwonych krwinkach itp. Zapewnia prawidłową pracę każdej z komórek.

 

a.jpg

 

Jeśli masz niewystarczający poziom żelaza nie możesz wytworzyć wystarczającej ilości czerwonych krwinek i wskutek dostaniesz drgawek. Żelazo ma kluczowe znaczenie jeśli chodzi o tarczycę,  niedobór tego minerału może spowodować letarg.

 

2) Niska waga

 

Mięśnie pomagają utrzymać odpowiednią temperaturę poprzez wywarzanie ciepła, więc brak odpowiedniej ilości mięśni powoduje uczucie zimna. Ponadto posiadanie większej ilości masy mięśniowej podkręca metabolizm więc zadbaj o odpowiednią ilość białka w diecie.  Hormon tarczycy ma kluczową rolę w sygnalizacji homeostazy mięśni szkieletowych i utrzymaniu procesów fizjologicznych. Istnieje wzajemny związek - więcej sygnałów mięśniowych działa lepiej na tarczycę. Włączenie ćwiczeń oporowych do aktywności fizycznej pomoże zbudować mięśnie, które napędzą Twój ''piec''.

 

3) Sen

 

sleepinggirl.jpg

Gdy nie śpisz odpowiednio temperatura ciała spada, w podwzgórzu zmniejsza się aktywność - panel kontrolny mózgu, w którym regulowana jest ta temperatura. W związku z tym brak snu lub zaburzenia związane z nim wpływają na układ nerwowy i mechanizmy regulujące temperaturę ciała.

 

4) Odwodnienie

 

Jedna z najbardziej niedocenianych przyczyn zimna. Kiedy mamy odpowiedni poziom nawodnienia, woda trzyma nam ciepło i uwalnia je stopniowo przez cały dzień. Gdy jednak tej wody brakuje jesteśmy bardziej wrażliwi na ekstremalne temperatury.

 

5) Witamina B12

 

Organizm jej potrzebuje. by wytworzyć czerwone krwinki a brak środków wpływa na reakcje termoregulacyjne co może prowadzić do przewlekłego stanu zimna.

 

8014c8027b811e5d547204ede9bc837417a1b6e4


Użytkownik aniajlover edytował ten post 3 miesiące temu

  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 2 miesiące temu

Re: Dlaczego mi zimno?! 5 powodów!

Świetny temat, a tym bardziej na lato, gdy osoby w trakcie odchudzania mogą odczuwać takowe zmiany poprzez długotrwały deficyt kaloryczny :). Do przyczyn nadmiernego zimna warto dodać wspomniane w pierwszy punkcie problemy z tarczycą, które mogą doprowadzić do wahań odczuwalności temperatury.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018