2 odpowiedzi w tym temacie

[Koksiara56]

Witam serdecznie, 

jakie zdrowe posiłki polecacie dla karmiącej mamy aby wrócić do formy?

Jakie składniki przede wszystkim powinny w niej być? 

[bieniek]

Witamy serdecznie,

 

Posiłki, które są zdrowe. Dla każdego inne znaczenie, forma też bardzo obszerne.

Co to znaczy być w formie, bo być sportowcem a być zdrowym to dwie różne diametralnie różne rzeczy.

 

Jeśli karmisz, i dzieciątko jest bardzo małe, weź pod uwagę najpierw odpowiednią ilość pokarmu abyś nie gubiła wagi, pamiętając aby nie dostarczać malcowi kolek poprzez swoją dietę.

Może się okazać, że np zbyt dużo mięsa z kurczaka szkodzi, albo serek wiejski? Kto wie.

Zakładając, że dzieciaczek toleruje wszystko, to 10 produktów które lubisz jeść, dopasowana kaloryczność, i z tego się planuje jadłospis a nie z bomby

[Abetalipoproteinemia]

Przede wszystkim nie ma co oszczędzać na produktach! Z uwagi na to, że jesteś karmiącą mamą, to jedzenie tym bardziej ma znaczenie. Unikaj wszelkich produktów przetworzonych i bazuj tylko i wyłącznie na naturalnych, zdrowych składnikach . Tak jak wspomniał mój przedmówca, to jakie posiłki będziesz spożywać będzie równocześnie rzutować na diecie Twojego malca. Proponuję zachować umiar, a przede wszystkim dostarczać z jedzeniem wszystkich niezbędnych wartości odżywczych.