Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta dla aktywnej mamy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Koksiara56
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Dieta dla aktywnej mamy

Witam serdecznie, 

jakie zdrowe posiłki polecacie dla karmiącej mamy aby wrócić do formy?

Jakie składniki przede wszystkim powinny w niej być? 


  • 0

bieniek
  • Moderator
  • PipPipPip
  • 447 postów
  • Pomógł: 9
24
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:87

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Dieta dla aktywnej mamy

Witamy serdecznie,

 

Posiłki, które są zdrowe. Dla każdego inne znaczenie, forma też bardzo obszerne.

Co to znaczy być w formie, bo być sportowcem a być zdrowym to dwie różne diametralnie różne rzeczy.

 

Jeśli karmisz, i dzieciątko jest bardzo małe, weź pod uwagę najpierw odpowiednią ilość pokarmu abyś nie gubiła wagi, pamiętając aby nie dostarczać malcowi kolek poprzez swoją dietę.

Może się okazać, że np zbyt dużo mięsa z kurczaka szkodzi, albo serek wiejski? Kto wie.

Zakładając, że dzieciaczek toleruje wszystko, to 10 produktów które lubisz jeść, dopasowana kaloryczność, i z tego się planuje jadłospis a nie z bomby :)


  • 0
"Part of knowing where you're at
is where you're not"
Mark Bell

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Dieta dla aktywnej mamy

Przede wszystkim nie ma co oszczędzać na produktach! Z uwagi na to, że jesteś karmiącą mamą, to jedzenie tym bardziej ma znaczenie. Unikaj wszelkich produktów przetworzonych i bazuj tylko i wyłącznie na naturalnych, zdrowych składnikach :). Tak jak wspomniał mój przedmówca, to jakie posiłki będziesz spożywać będzie równocześnie rzutować na diecie Twojego malca. Proponuję zachować umiar, a przede wszystkim dostarczać z jedzeniem wszystkich niezbędnych wartości odżywczych.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018