Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do oceny - REDUKCJA z 78 kg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Redips91
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Dieta do oceny - REDUKCJA z 78 kg

Witam, chciałbym otrzymać jakieś opinie na temat ww. diety czy ew. w niej czegoś nie zmienić bo nie da się ukryć według kalkulatora BMR z FB mam trochę za dużo białka i nie miałem pomysłu gdzie tu pomanipulować aby to zredukować do minimum.

 

Trochę o mnie:

Waga 78kg

Wzrost 178 cm

Wiek 27 lat

 

Trening będzie wykupiony w FB także nie wiem jeszcze co w nim będzie się znajdowało w każdym bądź razie doświadczenie na siłowni posiadam bo chodzę regularnie.

 

Załączony plik  dieta_2018-02-20(1).png   167,89 KB   0 Ilość pobrań

 

Załączony plik  dieta_2018-02-20.png   175,89 KB   0 Ilość pobrań


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2854 postów
  • Pomógł: 84
225
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Dieta do oceny - REDUKCJA z 78 kg

Witaj

Napisz tylko kiedy masz dzień treningowy a kiedy nie :D 


Użytkownik aniajlover edytował ten post 6 miesięcy temu

  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Redips91
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Dieta do oceny - REDUKCJA z 78 kg
Ja cwicze co drugi dzien czyli poniedzialek, sroda, piątek no i jakieś cardio w sobotę albo niedziele z tym ze diety poki co nie trzymam.
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2854 postów
  • Pomógł: 84
225
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Dieta do oceny - REDUKCJA z 78 kg

Ja cwicze co drugi dzien czyli poniedzialek, sroda, piątek no i jakieś cardio w sobotę albo niedziele z tym ze diety poki co nie trzymam.

Eh.. Zapytam jeszcze raz. Które zdjęcie należy do dni treningowych, a które nie <lol>  :lol:


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Redips91
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Dieta do oceny - REDUKCJA z 78 kg
Tak jak juz napisałem poki co diety nie stosuje wiec wedle uznania mogę to stosować np. Tam gdzie wołowina w dni treningowe albo na odwrót.
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2854 postów
  • Pomógł: 84
225
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Dieta do oceny - REDUKCJA z 78 kg

A rozumiem. 

Dobra pierwsze co, jeśli już jesz śniadania to postaw na te low-carb. Ogólnie wydaje się być ok ta dieta.. Jedynie co to bym zmieniła tylko to masło orzechowe, bo jak się domyślam pewnie chodzi tu o te z orzechów ziemnych.. No a orzechy ziemne nie równa się orzechom tylko fasoli.. to kup już z migdałów czy czegoś innego.. Macro też moim zdaniem wygląda spoko, także możesz zaczynać

:P


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018