Plan treningowy

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Hej chciałbym prośic o pomoc w stworzeniu planu treningowego. Cel to zwiększenie mięśni i chyba tyle nie znam się kompletnie to Nwm co napisać

Wzrost 185
Waga 100
Wiek 16
Brak kontuzji itp

Trening miałby być do domu nie mam żadnych hantli itp

Użytkownik Duży chłopiec edytował ten post Ponad rok temu

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Witaj

My nie układamy, możemy ewentualnie pomóc je przeanalizować, albo doradzić. Musisz sam to zrobić, polecam poczytać u nas na forum o podstawach układania treningów. Jeśli trening ma być w warunkach domowych warto zajrzeć do działu Street Workout. Pewnie Maksym nasz kolega się zainteresuje tym tematem i niedługo coś pomoże

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

To jakie ćwiczenia polecicie i w jakich ilościach?

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dziennik Treningowy Łukasz 1 2 3 7 →	Dzienniki treningowe	138 odpowiedzi 8057 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy. Plan treningowy, dieta	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 609 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy, kilka pytań trening, plan	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1511 wyświetleń	Ponad rok temu przez
siema poszukuje planu diety na mase i planu na trening	Dieta	5 odpowiedzi 855 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik treningowy Szymka 1 2 3 8 →	Dzienniki treningowe	154 odpowiedzi 8755 wyświetleń	Ponad rok temu przez