Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile? co? i jak?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Zakson
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 4 tygodni temu

Ile? co? i jak?

mam 14 lat i jestem wysportowanym chłopakiem. Waże 64kg przy wzroscie 175cm. Nie wiem czy musze jeszcze troche schudnąc aby zaczać cwiczyc na brzuch. Bardzo chcialbym wyrobic sobie szeciopak ale nie mam zielonego pojecia co mam robic i po ile... 


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1878 postów
  • Pomógł: 43
106
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 4 tygodni temu

Re: Ile? co? i jak?
Witaj
My też nie wiemy bo nie widzimy Twojej sylwetki :) jak chcesz byśmy Ci pomogli wrzuć parę fotek a na pewno pomożemy.
Jak sam sześciopak to nie, jak chcesz zbudować ładne ciało to tak
Poczytaj w dziale trening dla początkujących o układaniu planów treningowych.
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
351
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 tygodni temu

Re: Ile? co? i jak?

Witam na forum. 
Przede wszystkim zostaw pomysł trenowania wyłącznie jednej partii !!!!!!! 
Jeżeli chcesz zdrowo trenować trenuj CAŁE CIAŁO ! i juz wystarczy chudnąć 
jedz normalnie i trenuj siłowo. 
Mogę podesłać przykładowy plan. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017