Skocz do zawartości


Zdjęcie

Taka mała przemiana


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 299 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano 2 miesiące temu

Taka mała przemiana

różnica około 2 miesięcy ... 

 

1 zdjęcie około 73-75kg 

2 zdjęcie aktualnie dzisiaj  robione - 72kg

Załączone pliki


Użytkownik lukasz9179 edytował ten post 2 miesiące temu

  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 299 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano 2 miesiące temu

Re: Taka mała przemiana

moje pomiary :

 

  • Waga:73.0 kg
  • Wzrost:173 cm
  • Obwód karku:37.0 cm
  • Obwód klatki:93.5 cm
  • Obwód talii:89.0 cm
  • Obwód bioder:92.0 cm
  • Obwód ramienia:35.0 cm
  • Obwód przedramienia:29.0 cm
  • Obwód nadgarstka:17.5 cm
  • Obwód uda:55.0 cm
  • Obwód łydki:36.0 cm

Pomiary były robione jakieś 2 tygodnie temu więc waga aktualnie to około 71,5kg (po zdjęciu ubrań o po przebudzeniu sie z rana to około 70,8 kg) 

Więc waga cały czas spada w dół,, mysle tak zejśc jednak do 66kg i potem lece na mase albo bede utrzymywał tą wage juz cały czas bo dobrze sie czuje z niższą wagą niż bym miał wazyc znowu te 82kg ... 


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2128 postów
  • Pomógł: 52
128
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 miesiące temu

Re: Taka mała przemiana

Jest dobrze Łukasz!! Wow! Możesz być dumny :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 299 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano 2 miesiące temu

Re: Taka mała przemiana

Jest dobrze Łukasz!! Wow! Możesz być dumny :)

dzięki bardzo :D ale dumny nie bede, tłuszcz z brzucha szczególnie z dolnej częsci nie schodzi wgl ... odstawienie słodyczy i śmieciowego jedzenia nic nie dało ... doszedłem do wniosku że jak zejde do 66kg albo 65, i ten tłuszcz dalej bedzie to raczej zakończe przygode z treningami bo one idą w tym momencie na marne chyba ... 


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2128 postów
  • Pomógł: 52
128
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 miesiące temu

Re: Taka mała przemiana

dzięki bardzo :D ale dumny nie bede, tłuszcz z brzucha szczególnie z dolnej częsci nie schodzi wgl ... odstawienie słodyczy i śmieciowego jedzenia nic nie dało ... doszedłem do wniosku że jak zejde do 66kg albo 65, i ten tłuszcz dalej bedzie to raczej zakończe przygode z treningami bo one idą w tym momencie na marne chyba ... 

Chłopie! Jak skończysz ćwiczyć to pokonasz samego siebie!

Nie przestawaj, rób swoje. Taki fat to się zwie oporny tłuszcz, teraz czas może na manipulację składnikami odżywczymi, carb cycling, pewnie jakieś spalacze tłuszczu. Nie poddawaj się :P


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 299 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano 2 miesiące temu

Re: Taka mała przemiana

Chłopie! Jak skończysz ćwiczyć to pokonasz samego siebie!

Nie przestawaj, rób swoje. Taki fat to się zwie oporny tłuszcz, teraz czas może na manipulację składnikami odżywczymi, carb cycling, pewnie jakieś spalacze tłuszczu. Nie poddawaj się :P

 

spróbuje jeszcze pare tygodni pociągnąć tą redukcje, jesli to nic nie da no to lece na mase i wyrąbane na wszystko :D :D i potem znowu przez wakacje redukcja i znowu hah :D 


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2128 postów
  • Pomógł: 52
128
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 miesiące temu

Re: Taka mała przemiana

Jak nie idzie dobrze redukcja to może być to błąd w diecie.. Albo może już za długo redukujesz i organizm odmówił posłuszeństwa.. Ja jak już efektów brakowało zrobiłam  3 tygodnie wolnego od diety, jadłam więcej niż normalnie. niby waga poszła w górę o 3kg ale za to zleciało od razu 5 :D Może spróbuj lekki reverse albo coś tam? :P


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 299 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano 2 tygodni temu

Re: Taka mała przemiana

witam, to znowu ja, znowu w tym samym poście i znowu zdj. mojej sylwetki ... niestety ponad miesiąc przerwy i już zaliczyłem spadek formy, od 2 tygodni robiłem same podciągania więc łapy może tragicznie nie wyglądają, ale od jutra zaczynam w DOMU przygode z kalisteniką ... waga na chwile obecną to około 73,5kg 

Załączone pliki


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2128 postów
  • Pomógł: 52
128
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 tygodni temu

Re: Taka mała przemiana

Sylwetka jak dla mnie BOMBA! Widać, że dużo pracy włożyłeś i nadal  w nią wkładasz :)

Życzę powodzenia, i czekamy na kolejne foty :D 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 299 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano 2 tygodni temu

Re: Taka mała przemiana

Sylwetka jak dla mnie BOMBA! Widać, że dużo pracy włożyłeś i nadal  w nią wkładasz :)

Życzę powodzenia, i czekamy na kolejne foty :D

 

dzięki bardzo ! następne foty wrzucę może przed wakacjami, zależy jaki progres bedzie :D 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018