Skocz do zawartości


Zdjęcie

Taka Se Dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Taka Se Dieta
1 posilek
100g platków owsianych + litr mleka
2 posiłek
100g ryżu + jogurt
3 posiłek
Ziemniaki + szwajcar + sałtka z pomidorów i ogórków
lub
Ryż + pierś z kurczaka + sałtka jak wyżej
4 posiłek
przed treningowy!
Platki owsiane\kukurydzaine + 2 białka z jajek
5 posiłek
po treningowy!
od razu po treningu 3 bialka z jajek, po 45 minutach Twarozek z pomidorami + makaron
6 posilek wieczorem
Jajka albo twarozek 50g albo 100g makaron z truskawkami

Propocji nie podaje bo nie wiem ile warzy szwajcar itp
Chodzi mi ogolnie o diete i o przed i po trenigowe posilki, moze tak byc ?
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Taka Se Dieta
moze i dobra ale niewiadomo ile czego potrzebujesz :hyhy:

i widze nastepna krowa , litr mleka ?? :hyhy:

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Taka Se Dieta
posilki przed i po treningowy zły :rotfl:
jak ty masz taką diete to nie dziwne ze wazysz 67kg :rotfl:
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Taka Se Dieta

posilki przed i po treningowy zły :rotfl:
jak ty masz taką diete to nie dziwne ze wazysz 67kg :rotfl:


No to napisz mi co w niej jest zle procz przed i po treningowego i moze napisze ktos jak ma wygladac :)
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Taka Se Dieta

1 posilek
100g platków owsianych + litr mleka


zmniejsz do 0,5litra i jakie to mleko?

3 posiłek
Ziemniaki + szwajcar + sałtka z pomidorów i ogórków
lub
Ryż + pierś z kurczaka + sałtka jak wyżej


ile bierzesz tych ziemniaków lub ryżu..? możesz używać brązowego.. najlepiej by było..
można kasze

4 posiłek
przed treningowy!
Platki owsiane\kukurydzaine + 2 białka z jajek


nie zbyt.. jak chcesz koniecznie mieć ten posiłek w diecie to wymień ten posiłek z 3 kolejnością..

5 posiłek
po treningowy!
od razu po treningu 3 bialka z jajek, po 45 minutach Twarozek z pomidorami + makaron


też się różnie bierze..jak dla mnie możesz do tego np:
- wziąść wafle ryżowe z jajkami
- lub możesz brać wafle od razu po treningu potem białko i potem posiłek po treningowy
- jest też parę innych opcji z odżywkami..

to możesz potraktować tego szwajcara jak coś podobnego z tej samej grupy produktów.. można trzymać się kurczowo diety lub na oko.. ale różne mogą być tego efekty...
  • 0
Be free.

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Taka Se Dieta
Po treningu wafle ryżowe + białka jajek styknie od razu po treningu ? szybciej sie bialko wchłonie, tak ?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017