Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja- Plan


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

amatorka27
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Redukcja- Plan
Witam. W związku z tym, że prawie rok byłam na masie , przybralam 10 kg i teraz chciałabym pozbyć się tłuszczu. Planuje dietę Low carb, chciałabym aby to poszło dość sprawnie . Rozkład taki: 100 g wegli, 120 białka i reszta tłuszcze czyli też jakieś 120 g. Waga moja 60 kg/168. Chciałabym żeby docelowo nie schodzić poniżej 54, ale zobaczę w trakcie jak to będzie szło...Mam pytanie jaki najlepiej system treningowy obrać i czy interwały będą ok ? Tak myślałam żeby robić 3* w tyg trening i 2 * interwały na początek później oczywiście zwiększać ilość i intensywność albo wrzucić ze 2 sesje aerobow..
wrzucam fotki i proszę o opinie

Załączone pliki


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017