wrzucam fotki i proszę o opinie
Redukcja- Plan
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Napisano Ponad rok temu
Redukcja- Plan
Witam. W związku z tym, że prawie rok byłam na masie , przybralam 10 kg i teraz chciałabym pozbyć się tłuszczu. Planuje dietę Low carb, chciałabym aby to poszło dość sprawnie . Rozkład taki: 100 g wegli, 120 białka i reszta tłuszcze czyli też jakieś 120 g. Waga moja 60 kg/168. Chciałabym żeby docelowo nie schodzić poniżej 54, ale zobaczę w trakcie jak to będzie szło...Mam pytanie jaki najlepiej system treningowy obrać i czy interwały będą ok ? Tak myślałam żeby robić 3* w tyg trening i 2 * interwały na początek później oczywiście zwiększać ilość i intensywność albo wrzucić ze 2 sesje aerobow..
wrzucam fotki i proszę o opinie
wrzucam fotki i proszę o opinie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
dieta do oceny(redukcja) |
Dieta |
|
|
||
Plan FBW do oceny |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Cwiczenia - rozplanowanie w tygodniu |
Trening dla początkujących | Guest_hx_* |
|
|
|
Planik do oceny/korekty. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Powrót do treningów - prośba o pomoc przy ułożeniu planu |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Masa czy redukcja?
- Ponad rok temu
-
Chudość - co z tym zrobić
- Ponad rok temu
-
Redukcja czy masa?
- Ponad rok temu
-
Bez diety, bez planu treningowego. 16 lat
- Ponad rok temu
-
Czy sa jakies postepy.
- Ponad rok temu
-
Moja sylwetka 13 lat
- Ponad rok temu
-
Czy ide w dobrym kierunku? oraz zdjęcia do oceny
- Ponad rok temu
-
Moja sylwetka 15 lat
- Ponad rok temu
-
Podcinać to jeszcze czy zaczac dokładać kg ?
- Ponad rok temu
-
Plecy masa a redukcja
- Ponad rok temu