3 odpowiedzi w tym temacie

[diego997]

Cześć,

 

chciałbym abyście wyrazili swoją opinię co do poniżej zamieszczonej diety:

 

 Dieta.png   141,51 KB   0 Ilość pobrań

 

Dieta jest podzielona na 5 posiłków, wypisałem tutaj po prostu listę wszystkich produktów z których się ona składa.

 

Moja aktualna waga to 78kg, wzrost 176cm. Dietę(jeżeli jest ok) chciałbym utrzymać przez około 2 tygodnie po czym sprawdzę jak się zmieniłą waga. 

 

Pozdrawiam

[vangriee]

Ogółem w porządku. Pamiętaj, że bardzo ważne w diecie jest zróżnicowanie, także staraj się często (co 3-4 dni) zmieniać pierś z kurczaka na wołowinę, albo rybę (może być nawet makrela - uprzedzam hejterów, NNKT są również potrzebne organizmowi). To, co rzuca mi się w oczy to:

 

Ser feta - rozumiem, że ma specyficzny smak i jak ktoś lubi, to ciężko się oprzeć, ale warto w tym przypadku zmienić na coś mniej tłustego.

 

Mleko 3,2% - jeżeli to nie będzie jakiś kolosalny problem to postaraj się zastąpić dwuprocentowym. 

 

Co do odżywek to nie jestem specjalnym zwolennikiem odżywek, mam swoje zdanie na ten temat i liznąłem trochę wiedzy na temat rynku suplementów. Zdecydowanie lepiej byłoby dorzucić jeszcze jakąś pełnowartościową przekąskę na rzecz suplementów. Gwarantuję, że sprawdziłoby to się o wiele lepiej, tym bardziej, jeżeli robisz to tylko dla siebie. Ostateczna decyzja należy do Ciebie, ode mnie to wszystko.
Pozdrawiam. 

[Abetalipoproteinemia]

Feta może zostać bezproblemowo zastąpiona mozarellą czy innym białym i tłustym serem Mleko stanowczo wymień na 1,5 lub 2%. Tak jak wspomniał kolega, najlepiej będzie unikać monotonii w diecie i ryż zastępować makaronami czy kaszą, a w miejsce kurczaka władować indyka, tuńczyka czy rybę  

[vangriee]

Feta może zostać bezproblemowo zastąpiona mozarellą czy innym białym i tłustym serem Mleko stanowczo wymień na 1,5 lub 2%. Tak jak wspomniał kolega, najlepiej będzie unikać monotonii w diecie i ryż zastępować makaronami czy kaszą, a w miejsce kurczaka władować indyka, tuńczyka czy rybę

Zgodzę się, dokładnie tak, jak napisałem. Fakt- zapomniałem wspomnieć o indyku, a to naprawdę świetna opcja, szczególnie, że w sklepach typu biedronka masz gotowe "sznycle" z indyka, wystarczy opłukać wodą, delikatnie przyprawić i wrzucać na patelnię, żadna filozofia. Nie rozumiem tylko dlaczego tłuste sery są tak bronione. Z tego, co widzę to fetę chcesz prawdopodobnie wykorzystać do sałatki, co jest naprawdę w porządku pomysłem, mimo wszystko ja zastąpiłbym to chudym twarogiem, do którego dodałbym łyżkę miodu i masz świetny posiłek z małą ilością tłuszczu, a wysoką zawartością białka- no i jest słodkie.