Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do oceny

Dieta

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

diego997
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta do oceny
Cześć,
 
chciałbym abyście wyrazili swoją opinię co do poniżej zamieszczonej diety:
 
Załączony plik  Dieta.png   141,51 KB   0 Ilość pobrań
 
Dieta jest podzielona na 5 posiłków, wypisałem tutaj po prostu listę wszystkich produktów z których się ona składa.
 
Moja aktualna waga to 78kg, wzrost 176cm. Dietę(jeżeli jest ok) chciałbym utrzymać przez około 2 tygodnie po czym sprawdzę jak się zmieniłą waga. 
 
Pozdrawiam

  • 0

vangriee
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Zdrowe żywienie
    Zdrowy tryb życia
    Pizzę też lubię
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny

Ogółem w porządku. Pamiętaj, że bardzo ważne w diecie jest zróżnicowanie, także staraj się często (co 3-4 dni) zmieniać pierś z kurczaka na wołowinę, albo rybę (może być nawet makrela - uprzedzam hejterów, NNKT są również potrzebne organizmowi). To, co rzuca mi się w oczy to:

 

Ser feta - rozumiem, że ma specyficzny smak i jak ktoś lubi, to ciężko się oprzeć, ale warto w tym przypadku zmienić na coś mniej tłustego.

 

Mleko 3,2% - jeżeli to nie będzie jakiś kolosalny problem to postaraj się zastąpić dwuprocentowym. 

 

Co do odżywek to nie jestem specjalnym zwolennikiem odżywek, mam swoje zdanie na ten temat i liznąłem trochę wiedzy na temat rynku suplementów. Zdecydowanie lepiej byłoby dorzucić jeszcze jakąś pełnowartościową przekąskę na rzecz suplementów. Gwarantuję, że sprawdziłoby to się o wiele lepiej, tym bardziej, jeżeli robisz to tylko dla siebie. Ostateczna decyzja należy do Ciebie, ode mnie to wszystko.
Pozdrawiam. 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny

Feta może zostać bezproblemowo zastąpiona mozarellą czy innym białym i tłustym serem :) Mleko stanowczo wymień na 1,5 lub 2%. Tak jak wspomniał kolega, najlepiej będzie unikać monotonii w diecie i ryż zastępować makaronami czy kaszą, a w miejsce kurczaka władować indyka, tuńczyka czy rybę :) 


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


vangriee
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Zdrowe żywienie
    Zdrowy tryb życia
    Pizzę też lubię
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny

Feta może zostać bezproblemowo zastąpiona mozarellą czy innym białym i tłustym serem :) Mleko stanowczo wymień na 1,5 lub 2%. Tak jak wspomniał kolega, najlepiej będzie unikać monotonii w diecie i ryż zastępować makaronami czy kaszą, a w miejsce kurczaka władować indyka, tuńczyka czy rybę :)

Zgodzę się, dokładnie tak, jak napisałem. Fakt- zapomniałem wspomnieć o indyku, a to naprawdę świetna opcja, szczególnie, że w sklepach typu biedronka masz gotowe "sznycle" z indyka, wystarczy opłukać wodą, delikatnie przyprawić i wrzucać na patelnię, żadna filozofia. Nie rozumiem tylko dlaczego tłuste sery są tak bronione. Z tego, co widzę to fetę chcesz prawdopodobnie wykorzystać do sałatki, co jest naprawdę w porządku pomysłem, mimo wszystko ja zastąpiłbym to chudym twarogiem, do którego dodałbym łyżkę miodu i masz świetny posiłek z małą ilością tłuszczu, a wysoką zawartością białka- no i jest słodkie. 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Dieta

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024