2 odpowiedzi w tym temacie

[daro2699]

Siemanko

Mam pytanie odnośnie treningu PUSH/PULL.Próbował z was ktoś kiedys tej metody w treningu SW ,że jednego dnia np.dipy,hspu,pompki,bar dipy ,a kolejnego podciagniecia,MU  itd.?Ćwicze 5x w tyg baze +elementy(statyka,dynamika)...Wydaje mi sie byłoby to dobre rozwiazanie ,bo mozna byłoby sie skupic lepiej na jednym ruchu.Dajcie znać jeśli ktoś przetestował tą metodę i jakie byłe jej rezultaty:)

[Abetalipoproteinemia]

Myślę, że najlepiej będzie jeżeli Maksym wypowie się w tej kwestii Nie ma raczej pewniejszego źródła.

[Maksym Riznyk]

Siemanko  
Powiem tak, ta metoda może sprawdzić się u osób które maja twardy charakter i pokorę.
"Problem" takiej metody jest to, że na każdej sesji treningowej musimy zadbać o na prawdę dużą objętość treningową. 
Często musimy wykonać powtórzenia "wymuszane" typu podciągania negatywne a dla większości osoby to tak jak by cofnąć się z progresem (w sensie że w głowie taka myśl siedzi, mało kto pogodzi się z tym że musi wykonać parę powtórzeń np. damskich pompek....)