4 odpowiedzi w tym temacie

[Navers]

WItam

Mam 19 lat 190 cm wzrostu i ważę 91 kg. Właśnie zakupiłem monohydrat kreatyny i tutaj moje pytanie. Czy dobrze myślę żeby wypić 5 g przed treningiem i 5g po treningu? I jak z z dniami bez treningu? 5g przed śniadaniem i tyle?

 

 

 

[fmx650]

http://forum-kultury...4-kreatyna-faq/

[Abetalipoproteinemia]

Pytanie wałkowanie wielokrotnie na forum, naprawdę nikomu nie chce się sprawdzać? Nie wspominając już o tym jak dużo artykułów o kreatynie znajduje się na portalu.

 

Dzienna dawka: 1 g kreatyny na każde 10 kg/mc. W Twoim przypadku możesz śmiało zastosować wspomniane 2 porcje po 5 g kreatyny.

[Jaras25]

A czy ktoś z Was używał inkospor creatine? Szukam jakiegoś dobrego produktu i kilka osób poleciło mi ten, ale chciałbym się upewnić wśród specjalistów. Z góry dzięki za informację.

[Abetalipoproteinemia]

Zwyczajny monohydrat kreatyny, nic nadzwyczajnego Produkt jakich wiele na obecnym rynku suplementów diety.