Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna, pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Ryaan
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna, pytanie
Witam, mam 21 lat chodzę na siłownię od 7 miesięcy, ważę 70kg, mój wzrost to 178. I chciałbym spróbować odżywki typu kreatyna, czy mógłbym już ją zacząć stosować, czy jest ona godna polecenia? Jak już to monohydrat czy jabłka, który okazał by się lepszy?
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, pytanie

Zacznij od monohydratu, który będziesz dawkował w porcji 7 g dziennie. W dzień ćwiczeniowy bierzesz 3,5 g przed i po treningu, a w wolne całe 7 na czczo. Po monohydracie możesz sobie wjechać na jakiś stak kreatynowy co by jeszcze bardziej rozbudować masę mięśniową.

 

IHS Kreatyna: http://www.fabrykasi...-horse/kreatyna


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, pytanie
Swietna powyzsza recenzja!
Probowalem w ten sam sposob!
Najpierw 100% mono pozniej staki oboecnoe chlorowodorek
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022