Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cykl kreatynowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Mr.doping
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 lata
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:92,5
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Cykl kreatynowy

Witam. Jestem aktualnie na cyklu metanabolu i chciałem się dokładnie dowiedzieć jak to ma być z kreatyną po. Zacząć brać w ostatnim tygodniu metki? Mono wystarczy? Zastanawiałem się nad olimp creatine powder i trec creatine ;d będzie ok? 

 
  • 0

Tydek2000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 178 postów
  • Pomógł: 7
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Marzec 2k17
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy

Z tego co ostatnio widziałem kreatyna nie ma żadnego cyklu poprostu bierzesz np codziennie 5g o dowolnej porze , bierze mono zdecydowanie lepiej sie wchłania , nie znam produktów olimp, ja polecam Ci KFD 


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy
Nie robi sie cykli z kreatyny.
Zarówno Olimp jak i Trec bardzo dobre kreatyny. Sprawdzone osobiście.
Kreatyne możesz dać dwa tygodnie przed końcem cyklu.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 442 postów
  • Pomógł: 7
39
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy

5g dziennie spokojnie wystarczy, jak zaczniesz 2 tyg przed końcem to prawie komórki zdążą się nasycić.


  • 0

Mr.doping
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 lata
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:92,5
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy

Czyli 5g dziennie mono z olimpu albo treca wystarczy tak? A słyszałem, że dobrze jest brać rano na czczo, bo niby najlepiej się wchłania ;d Prawda? 


  • 0

Mr.doping
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 lata
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:92,5
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy

?


  • 0

Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy
Kiedys dosc mocno byly popularne cykle kreatynowe ze wzgledu na brak dostatecznych badan nad dlugim stosowaniem. W tej chwili udowodnione jest ze kreatyne mozna stosowac przez okragly rok
  • 0

Mr.doping
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 lata
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:92,5
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy

a odnośnie tego czy brać na czczo to prawda? 


  • 0

Mr.doping
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 lata
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:92,5
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy

?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy

Skoro tak mało odpowiedzi to postaram się pomóc.

 

Zacznij od mono, potem wjedź na stak kreatynowy o solidnych dodatkach aby jeszcze bardziej nasilić działanie. Co do wielkości porcji: stosuj 1 g kreatyny na każde 10 kg/mc. Dni treningowe polecam brać: rano na czczo i przed treningiem albo około treningowo (czyli przed i po wysiłku fizycznym). W dni wolne najlepiej rano na czczo. Generalnie jedzenie może nieco utrudnić proces wchłaniania kreatyny, dlatego też zaleca się zastosować pewien odstęp czasowy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Mr.doping
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 lata
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:92,5
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy

Abetalipoproteinemia dzięki :) o taką odpowiedź mi chodziło 


Użytkownik Mr.doping edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 442 postów
  • Pomógł: 7
39
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy

Ja zawsze stosowałem się do zasady że w dni treningowe:
~3g przed i ~3g po treningu
W dni wolne
~3g na czczo i ~3g gdzieś w połowie dnia
Dawkowanie pode mnie, ale tak to wyglądało w moim przypadku


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 173
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl kreatynowy

Najlepiej brać ten 1 g na 10 kg masy ciała. Ewentualna nadwyżka (gdy wychodzi np 7,8 g kreatyny można zaokrąglić do 8) i tak zostanie spożytkowana w organizmie ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022