Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mam pytanie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam pytanie

Jak szybko zrobić sb dobrą kondycję i dobre mięśnie brzucha i rąk? Prosze o szybką odpowiedź

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam pytanie

Na kondycję są różne sposoby - cardio np bieganielub programy typu crossfit, tabaty

Jeśli chodzi o poprawę masy ciała to polecam 3 dniowy trening full body wourkout

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mam wielki problem prosze o szybką pomoc	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1621 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mario Stapel-pytanie	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	16 odpowiedzi 3690 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie nowincjusza w sprawie zakupu planu tren. Nowy, Pomocy, Plan Treningowy i 1 więcej	Treningi	2 odpowiedzi 7509 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Eze-Lap -pytanie	MAGIA STALI	5 odpowiedzi 1508 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pytanie? 1 2	Sterydy i Prohormony	24 odpowiedzi 2784 wyświetleń	Ponad rok temu przez