1 odpowiedź w tym temacie

[Sroq]

Witam, mam do was parę pytań na które mam nadzieję uzyskam wymagającą odpowiedź
Na początek coś o mnie. Mam na imię Dawid, mam 17 lat w listopadzie 18, ważę 57kg przy 190cm. Moja sprawność fizyczna jest wysoka. Nigdy nie ćwiczyłem systematycznie oraz nie stosowałem się do diety. Lecz ok.2 lata temu na siłowni kolegi podniosłem swoją wagę (50kg). Mam słabą wiedzę na temat masy, rzeźby i ogólnie.
Zawitałem na tą strony w celu aby się dowiedzieć co jeść, ile i przez jaki okres. Co muszę robić i od czego się powstrzymywać aby przybrać na wadze, poniewaz to jest moim głównym celem. Byłbym bardzo wdzięczny jeśli by mi ktoś wytłumacz podstawy oraz przedstawił dostosowaną do mnie dietę (Lubie wszystko i nie dysponuje dużym budżetem )
Pozdrawiam i czekam pełen motywacji na pomoc.

Użytkownik Sroq edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Dawidzie, ten temat był wielokrotnie poruszany na tym forum. Jeżeli szukasz solidnej dawki prawdziwych podstaw i fundamentów wszystkiego co wiąże się ze zdrowym odżywianiem oraz treningami, znajdziesz na portalu w dziale z artykułami. Tutaj na forum sprawdź podwieszone tematy w działach Dieta i Treningi, gdzie znajdziesz poradniki