Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tania dieta z Bidronki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

xBudzik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mosfelsbaer
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka, gitara, heavy/thrash metal, kulturystyka.
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :34,5
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Tania dieta z Bidronki

Witam, już 2 lata chodzę na siłownię i za każdym razem jak robię redukcję mam tę samą dietę. Chciałbym to zmienić. mam 16 lat, 175cm wzrostu i ważę obecnie 74kg. Chciałbym chudnąć 1kg tygodniowo. Proszę o to aby w diecie były produkty dostępne w biedronce i nei były zbyt drogie. do tje pory dieta opierała się głównie na owsiance, serkach wiejskich, twarogu, jajach, bananach, ryżu i piersi z kurczaka . Aktualnie jestem na 1900-2000kcal


  • 0
\m/

xBudzik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mosfelsbaer
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka, gitara, heavy/thrash metal, kulturystyka.
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :34,5
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Tania dieta z Bidronki

Dodam że z moich wyliczeń wynika że dziennie spalam 3000kcal


  • 0
\m/

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4764 postów
  • Pomógł: 175
635
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Tania dieta z Bidronki
Spalasz 3 tys dostarczasz 2 tys
I chcesz tracić kg tłuszczu tygodniowo
W kilogramie tłuszczu jest 9 tys kcl
Czyli musiałbys albo mniej dostarczać albo więcej spalać jeśli chcesz utrzyanac
Ten 1kg tygodniowo..
W skali tego tygodnia spalasz na minusie 7 tys kcl.. wiec do 9 brakuje 2 tys
  • 1

xBudzik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mosfelsbaer
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka, gitara, heavy/thrash metal, kulturystyka.
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :34,5
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Tania dieta z Bidronki

a 1kg tluszczu to nie jest 7000kcal?


  • 0
\m/

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4764 postów
  • Pomógł: 175
635
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Tania dieta z Bidronki
9 tys a Ty spalasz na minusie 7 tys wiec brakuje Ci jeszcze 2 tys zgodnie z tym co napisałeś ze planujesz spalać 1kg na tydzień w 1g masz 9 kcl pomnoz to przez tysiac *1kg to wuchodzi 9 tys
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
386
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Tania dieta z Bidronki

Wiesz dietę skomponujesz bez względu na sklep i finanse. Wystarczą tak naprawdę chęci ;) Bez problemu zamkniesz się w niewielkim budżecie, sprawdź podwieszony temat w dziale Kuchnia Dzienne promocje w marketach. Jedna z koleżanek na forum robi tam ciągłe posty z aktualnymi ofertami wielu dużych sieci także zapraszam.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019