Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy białko ma wpływ na spadek wagi?

Białko isolat masa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Zostacsilny
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy białko ma wpływ na spadek wagi?

Witam, mam 183cm wzrostu wazę 84kg
Staż na siłowni 3,5miesiaca
Dzisiaj chce zamówić sobie odżywki, mianowicie kreatynę, białko, aminokwasy i jeden preparat na odchudzanie, mam do Was pytanie. Czy taka suplementacja i zdrowe normalne odżywianie, pomoże w utracie kilku kilogramów? Czy po białku bede przybierał na wadze? Prosze o odpowiedz! Pozdrawiam serdecznie!

1. Kreatyna :

2. Aminokwasy :

3. Białko :

4. Odchudzanie : 


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy białko ma wpływ na spadek wagi?

Białko jest słabym źródłem energii, aczkolwiek jak dasz go za dużą ilość na pewno nie pomoże w spalaniu tłuszczu. Jest nawet opcja, że przybierzesz na wadze.

 

Jeśli chodzi o redukcje białko oczywiście ale tylko wg braków w diecie. Pierwsze skrzypce gra tu miska jak i trening, suple to mały dodatek. Szczerze powiedziawszy suple za dużo nie dają, zresztą nic o sobie nie napisałeś by móc Tobie coś polecić.


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy białko ma wpływ na spadek wagi?

Z biologicznego punktu widzenia dzielimy białka na proste i złożone.Proste zawierają tylko aminokwasy (około 20), zaś złożone aminokwasy i grupy cukrowe bądź tłuszczowe (od 20 do 100 +). Najważniejsze funkcje białek to: , odżywcze, zapasowe, transportowe czy budulcowe.

 

 

Białko jako takie może być dobre po treningu.Przed treningiem jadłbym raczej węglowodany to dzięki nim mamy energię.

Mówiąc o redukcji masy ciała najważniejsze są ww ; miska i trening.

Odnośnie diety to od ciebie zależy jak wysoko będziesz trzymał dany makroskładnik.

Suplementy do zrzucenia wagi nie są ci tak bardzo potrzebne.

Biorąc białko..jeśli jest taka potrzeba można i schudnąć i przytyć wszystko będzie zależeć od reszty diety i twojego treningu.


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Zostacsilny
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy białko ma wpływ na spadek wagi?
Wiek: 18 lat
Wzrost: 183,5cm
Waga: 84kg
Waga planowana: 80kg
Staż na siłowni: 3,5 miesiąca
3 razy w tygodniu siłownia, 1-2 razy w tygodniu trening piłki nożnej
Treningi intensywne, zawsze do końca, nigdy nie odpuszczam
Mam tendencje do tycia
Moim zdaniem najtrudniejsze jest powstrzymać sie od podjadania, słodyczy, fast-foodów, picia pepsi itp.
Nie stosuje sumplementow żadnych, mam zamiar kupić kreatynę, BCAA, białko, dodatkowo odżywkę odchudzająca.
Brak kontuzji i urazów.
Mam nadzieje ze teraz jakoś możecie mi pomoc!
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy białko ma wpływ na spadek wagi?

Przy 3,5 miesięcznym stażu nie decydowałbym się na suple, bo organizm nie jest jeszcze odpowiednio zaadaptowany do wysiłku fizycznego. Tak więc postawiłbym jedynie na dobry konglomerat witamin i kwasy tłuszczowe omega :) .Skup się przede wszystkim by dieta była dopięta na ostatni guzik. To właśnie jedzenie w dużej mierze determinuje nasze efekty, bez względu czy jest to redukcja czy budowa masy mięśniowej.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy białko ma wpływ na spadek wagi?
Poczekaj do min 6 miesiecy dobrych treningow dopracuj plan tteningowy i zywieniowy a efekty beda lepsze niz daja same suple pamietaj tez ze nie posiadajac dobrze zbilansowanej diety suple poprostu nie dzialaja
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy białko ma wpływ na spadek wagi?

Poczekaj do min 6 miesiecy dobrych treningow dopracuj plan tteningowy i zywieniowy a efekty beda lepsze niz daja same suple pamietaj tez ze nie posiadajac dobrze zbilansowanej diety suple poprostu nie dzialaja

 

To jest dokładnie to o czym mówiłem. Bez prawidłowego przygotowania organizmu poprzez dietę i trening, nie ma mowy by suplementy zostały wykorzystane w 100%. Lepiej poczekać na właściwy moment niż niepotrzebnie wyrzucić pieniądze w błoto.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Kamol11

Kamol11
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy białko ma wpływ na spadek wagi?

Wg mnie ma duży  wpływ, Ja sam uzwyałm tego białka Syntrax Matrix , uzgodniłem razme z trenerem personalnym i przyniosło fajne efekty.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy białko ma wpływ na spadek wagi?

Syntrax ma kapitalne odżywki białkowe :) Testowałem wielokrotnie i ciężko powiedzieć cokolwiek złego na jego temat - bdb rozpuszczalność i smak, skład również dobry. 


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Białko, isolat, masa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024