8 odpowiedzi w tym temacie

[Zostacsilny]

Witam, mam 183cm wzrostu wazę 84kg
Staż na siłowni 3,5miesiaca
Dzisiaj chce zamówić sobie odżywki, mianowicie kreatynę, białko, aminokwasy i jeden preparat na odchudzanie, mam do Was pytanie. Czy taka suplementacja i zdrowe normalne odżywianie, pomoże w utracie kilku kilogramów? Czy po białku bede przybierał na wadze? Prosze o odpowiedz! Pozdrawiam serdecznie!

1. Kreatyna :

2. Aminokwasy :

3. Białko :

4. Odchudzanie : 

[faluś]

Białko jest słabym źródłem energii, aczkolwiek jak dasz go za dużą ilość na pewno nie pomoże w spalaniu tłuszczu. Jest nawet opcja, że przybierzesz na wadze.

 

Jeśli chodzi o redukcje białko oczywiście ale tylko wg braków w diecie. Pierwsze skrzypce gra tu miska jak i trening, suple to mały dodatek. Szczerze powiedziawszy suple za dużo nie dają, zresztą nic o sobie nie napisałeś by móc Tobie coś polecić.

[58podejscie]

Z biologicznego punktu widzenia dzielimy białka na proste i złożone.Proste zawierają tylko aminokwasy (około 20), zaś złożone aminokwasy i grupy cukrowe bądź tłuszczowe (od 20 do 100 +). Najważniejsze funkcje białek to: , odżywcze, zapasowe, transportowe czy budulcowe.

 

 

Białko jako takie może być dobre po treningu.Przed treningiem jadłbym raczej węglowodany to dzięki nim mamy energię.

Mówiąc o redukcji masy ciała najważniejsze są ww ; miska i trening.

Odnośnie diety to od ciebie zależy jak wysoko będziesz trzymał dany makroskładnik.

Suplementy do zrzucenia wagi nie są ci tak bardzo potrzebne.

Biorąc białko..jeśli jest taka potrzeba można i schudnąć i przytyć wszystko będzie zależeć od reszty diety i twojego treningu.

[Zostacsilny]

Wiek: 18 lat
Wzrost: 183,5cm
Waga: 84kg
Waga planowana: 80kg
Staż na siłowni: 3,5 miesiąca
3 razy w tygodniu siłownia, 1-2 razy w tygodniu trening piłki nożnej
Treningi intensywne, zawsze do końca, nigdy nie odpuszczam
Mam tendencje do tycia
Moim zdaniem najtrudniejsze jest powstrzymać sie od podjadania, słodyczy, fast-foodów, picia pepsi itp.
Nie stosuje sumplementow żadnych, mam zamiar kupić kreatynę, BCAA, białko, dodatkowo odżywkę odchudzająca.
Brak kontuzji i urazów.
Mam nadzieje ze teraz jakoś możecie mi pomoc!

[Abetalipoproteinemia]

Przy 3,5 miesięcznym stażu nie decydowałbym się na suple, bo organizm nie jest jeszcze odpowiednio zaadaptowany do wysiłku fizycznego. Tak więc postawiłbym jedynie na dobry konglomerat witamin i kwasy tłuszczowe omega .Skup się przede wszystkim by dieta była dopięta na ostatni guzik. To właśnie jedzenie w dużej mierze determinuje nasze efekty, bez względu czy jest to redukcja czy budowa masy mięśniowej.

[Emilio]

Poczekaj do min 6 miesiecy dobrych treningow dopracuj plan tteningowy i zywieniowy a efekty beda lepsze niz daja same suple pamietaj tez ze nie posiadajac dobrze zbilansowanej diety suple poprostu nie dzialaja

[Abetalipoproteinemia]

Poczekaj do min 6 miesiecy dobrych treningow dopracuj plan tteningowy i zywieniowy a efekty beda lepsze niz daja same suple pamietaj tez ze nie posiadajac dobrze zbilansowanej diety suple poprostu nie dzialaja

 

To jest dokładnie to o czym mówiłem. Bez prawidłowego przygotowania organizmu poprzez dietę i trening, nie ma mowy by suplementy zostały wykorzystane w 100%. Lepiej poczekać na właściwy moment niż niepotrzebnie wyrzucić pieniądze w błoto.

[Kamol11]

Wg mnie ma duży  wpływ, Ja sam uzwyałm tego białka Syntrax Matrix , uzgodniłem razme z trenerem personalnym i przyniosło fajne efekty.

[Abetalipoproteinemia]

Syntrax ma kapitalne odżywki białkowe Testowałem wielokrotnie i ciężko powiedzieć cokolwiek złego na jego temat - bdb rozpuszczalność i smak, skład również dobry.