2 odpowiedzi w tym temacie

[PraiseTheSun]

Hej. Zachęcony w temacie powitalnym zdecydowałem się sięgnąć porady u bardziej ogarniętych.

Jak łatwo się domyślić, próbuję wgryźć się w temat treningu fizycznego. I jeśli dobrze czaję, w pierwszej kolejnoŝci trzeba zadbać o odpowiednie pożywienie. Problem w tym, że konkretny ze mnie niejadek i chudzielec więc chyba na gwałt potrzebuję odpowiedniej diety.

Macie więc jakieś pomysły na dobre obiady i posiłki? Albo jakieś złote prawdy? Próbuję jeść sporo kurczaka, chudego twarogu i robiê sobie sok z buraku dla większej energii.

I warto robić sobie jakieś koktajle blenderem? Jakiś przepis?

Dzięki z góry i prosze o wyrozumialosc

[Kamol11]

Moim zdaniem krok pierwszy to cheć zmiany siebie 

[Maksym Riznyk]

Tak na prawdę łatwe pytanie jeżeli chodzi o pomysły na posiłki ponieważ mamy specjalny dział 

 

z daniami dnia. Mamy multum przepisów z których możesz korzystać.

 

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, daj opcje nabrać wagę a następnie dopasuj posiłki.

 

osobiście wole nie blędować jedzenia z jednego powodu  - bardzo szybko jestem głodny.

 

Pozdrawiam.