1 odpowiedź w tym temacie

[SkinnyFat]

Witam! Ważyłem 95 kg, na samej diecie schudłem do ok. 74.5 kg,(wzrost 1,77m) ale widocznie dieta była słaba bo dalej mam tłuszcz na brzuchu, cyckach, natomiast łapki zrobiły mi się tak chuderlawe i słabe, że aż żal patrzeć. Czyli sporo mięśnia spaliłem. Dlatego też postanowiłem zacząć w końcu moją przygodę z siłownią. Proszę o radę, od czego zacząć? Zacząć zbierać masę mięśniową, żeby być silniejszym i żeby te słabe łapki jakoś wyglądały? Czy najpierw jakoś zredukować ten tłuszcz co został, a później wrzucić masę?

mam 26 lat, to moje fotki, proszę o pomoc w wyborze

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

p.s. da się jakoś zmniejszyć te suty? czy jakoś podczas treningu się one zniwelują czy tylko operacyjnie?

[Maksym Riznyk]

Zacznij trenować a czy trzeba będzie robić większą masę okarze się po miesiącu. 

 

Tak, zbudujesz mięśnie klatki piersiowej to i skóra się naciągnie/wypełni się. 

 

Pozdrawiam.