Napisano Ponad rok temu
siemka mam pytanie w swoim planie posiadam 4 cwiczenia na klatke piersiową i zastanawiam się czy dobrze pobudzę i rozciągnę nimi calą klatkę :
- pompki na paraletkach ustawionych bokiem (rownolegle) w miare szeroko
- pompki z nogami na podwyzszeniu rece ustawione troche szerzej niz barki
- pompki z rekami ustawionymi szeroko
- pompki na paraletkach ustawionymi na krzesłach ( prostopadle )
Napisano Ponad rok temu
Powinne być fajne efekty 
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla średniozaawansowanych →
Trening split w domuNapisany przez , Ponad rok temu  Split, porady, do oceny i 7 więcej
|
|
|
||
Inne sporty →
Street Workout i Kalistenika →
Poręcze do planche/pompekNapisany przez , Ponad rok temu planche, pompki, poręcz, uchwyt i 2 więcej
|
|
|
||
Inne sporty →
Street Workout i Kalistenika →
Kombinacja pompekNapisany przez , Ponad rok temu pompki, kalistenika
|
|
|
||
Inne sporty →
Street Workout i Kalistenika →
Street Workout - dla nowicjuszaNapisany przez , Ponad rok temu street workout, kalistenika i 4 więcej
|
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla początkujących →
Plan treningowyNapisany przez , Ponad rok temu plan treningowy, pompki i 6 więcej
|
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
