7 odpowiedzi w tym temacie

[matieq]

Jak jest z tymi planami z waszego punktu widzienia czy warto coś takiego wpleść w trening kalisteniczny czy nie warto ?

[faluś]

Nie. Treningi bardzo słabe, bardzo wolny progres. Jeśli tym planem "50 podciągnięć" w ogóle osiągniesz te 50 podciągnięć to ja jestem księdzem XD

[Olosek]

Lepiej standardowo prowadzić normalny trening z podziałem na partie, bo tak jak Faluś napisał, te efekty jak dla mnie też są wyssane z palca. 

[Maksym Riznyk]

Według mnie to chwyt marketingowy.

 

Zdecydowanie polecam mieszane treningi, 

 

pod czas których uderzasz w większość partii.

 

Pozdrawiam

[matieq]

Poki co trzymam się planu ale z ciekawości zapytałem właśnie co o tym myślicie dzięki za szybko odpowiedz i opinie 

[RychuP]

W mojej ocenie kalistenika powinna służyć w pierwszej kolejności trzem rzeczom: rozwojowi siły, rozwojowi masy mięśniowej, rozwojowi sprawności fizycznej (polegającej na tym, że jesteśmy w stanie wykonywać coraz trudniejsze warianty różnych ćwiczeń).

Dopiero w drugiej kolejności kalistenika powinna służyć rozwojowi wytrzymałości.

[arnold34]

50 podciągnięć? spoko

[Maksym Riznyk]

50 podciągnięć? spoko

Generanie jak juz jesteś na dobrym poziomie to wykonuje się to w 5 minut

 

Oczywiście z przerwami.