Skocz do zawartości


Zdjęcie

Proszę o ocenę sylwetki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Xsadasko
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano 9 miesięcy temu

Proszę o ocenę sylwetki

Proszę o ocenę, moim zdaniem jest do dupy. Na armii wk zostałem zhejtowany, bo niby, że prowokacja. Wzrost 172 cm waga 65kg

Załączone pliki


  • 0

KazekPB
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 15
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x1
  • Wyciskanie [kg]:110x1
  • Martwy ciąg [kg]:180x1
  • Waga [kg]:98kg

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Proszę o ocenę sylwetki

Według mnie bardzo dobra podstawa pod masę zrób tak z 90kg(z liczeniem kcal i powolnym dodawaniem kcal) i będzie kozak!! Ogólnie sylwetka kozak. Nie wiem czy to kwestia ustawienie ale wydaje mi się że prawa strona bardziej rozbudowana z tyłu.


  • 0

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

 

 

 

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Xsadasko
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Proszę o ocenę sylwetki

Dziękuje, no przydałoby się jakąś dietę zrobić. Bo na razie jem na co mam ochotę. Gram też dużo w piłkę nożną, ćwiczę 2 razy w tygodniu. do takiej wagi pewnie dojdę za 2-3 lata :P


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1615 postów
  • Pomógł: 76
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:90
  • Waga [kg]:105

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Proszę o ocenę sylwetki

Przedewszystkim kiepskie zdjęcia. Z przodu praktycznie nic nie widać. Tak samo brak foto nóg. Plecy no cóż chudo, ale już coś tam widać że zacząłeś machać.

Z tym 90kg to nie przesadzaj. W 2-3 lata raczej mało realne chyba że mówimy o ogólnej masie a nie czystym mięsie.

Dieta wiesz, tu już nawet nie chodzi by wpieprzać ryż z gotowanym kurczakiem tylko bez nadwyżki kalorycznej masa po prostu nie pójdzie.


  • 0

Xsadasko
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Proszę o ocenę sylwetki

Nogi mam bardzo chude, ale ćwiczę je. Jestem ektomorfikiem, przez rok z 55 do 65kg przytyłem. Dużo gram w piłkę nożna, regularnie gram w klubie piłkarskim.


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1615 postów
  • Pomógł: 76
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:90
  • Waga [kg]:105

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Proszę o ocenę sylwetki

Znam ten ból, sam zaczynałem od 50kg. Tak czy inaczej weź się porządnie za jedzenie i masuj dalej. 10kg w ciągu roku zaczynając z 55kg dużo wcale nie jest.

Nogi r ównież ćwicz, sama piłka nożna nie wystarczy, a w tym sporcie tymbardziej przydadzą Ci się silne kulasy- będziesz mógł szybciej biegać i mocniej kopać gałe.


  • 0

Xsadasko
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Proszę o ocenę sylwetki

No ćwiczę nogi, dwa ćwiczenia na nie wykonuje. Przysiady i wypychanie na suwnicy. No staram się bardzo dużo jeść. Wykonuje też podstawowe ćwiczenia takie jak, martwy ciąg,wypychanie na płaskiej no i przysiady.


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2694 postów
  • Pomógł: 74
227
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport w każdej postaci, hip-hop, muzyka klubowa, telefony, rowery.
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92 (zima 2015/2016)

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Proszę o ocenę sylwetki

Masuj dalej, już teraz świetnie to wygląda :D 


  • 0

Xsadasko
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Proszę o ocenę sylwetki

Dziękuje bardzo :) cały czas staram się jeść z dodatnim bilansem kalorycznym.


  • 0

Xsadasko
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Proszę o ocenę sylwetki

Czy to dużo przy wadze 65kg wyciśnięcie jedno pełne powtórzenie na suwnicy 200kg?


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017