Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sylwetka po kalistenice do oceny !


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

calisthenicstrio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 11 miesięcy temu

Sylwetka po kalistenice do oceny !

Z kolegami razem ćwiczymy kalistenike tutaj nasze 3 zdjęcia:

 

A tu nasz instagram , można zobaczyć : 

 

instagram.com/calisthenics_trio/

 

Załączony plik  12769356_1648740972056568_614700840_n.jpg   31,29 KB   4 Ilość pobrańZałączony plik  12769467_1649865875277411_274625559_n.jpg   26,08 KB   4 Ilość pobrańZałączony plik  12784443_1650091171921548_1447027095_n.jpg   45,08 KB   3 Ilość pobrań 

 

 


Użytkownik calisthenicstrio edytował ten post 11 miesięcy temu

  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 152 postów
  • Pomógł: 3
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:78kg

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

jak dla mnie zajebista forma ! :D macie jakieś zdjęcia przed ? 


  • 0

calisthenicstrio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

jak dla mnie zajebista forma ! :D macie jakieś zdjęcia przed ? 

Tutaj zdjęcia przed : 

Załączone pliki

  • Załączony plik  llll.png   390,42 KB   5 Ilość pobrań

  • 0

Azzam
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

Super przemiany! Ile zajęło wam dojście do takiego poziomu? Czy ćwiczyliście również na siłowni i w domu prócz kalis?


  • 0

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !
pasuje

Użytkownik Roger edytował ten post 10 miesięcy temu

  • 0

calisthenicstrio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

Super przemiany! Ile zajęło wam dojście do takiego poziomu? Czy ćwiczyliście również na siłowni i w domu prócz kalis?

Tylko kalistenika , 2-3 lata ;)


  • 0

RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 527 postów
  • Pomógł: 29
91
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

Jeśli taką sylwetkę osiągnąłeś w 2 - 3 lata kalisteniki, to powiem krótko - na pewno miałeś dobry plan treningowy, dobrą dietę i dużo regeneracji.


  • 0

Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.

Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.


calisthenicstrio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

Plan jak plan sam ułozony , pompki ,podciąganie, dipy , brzuch,  diety wgl nie stosujemy jemy praktycznie co popadnie . A regeneracja to szczerze codziennie na 7 do szkoły więc za duzo snu nie ma powrót o 16  nauka trening 


  • 0

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !
Codziennie trenujecie? :)
  • 0

calisthenicstrio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

Codziennie trenujecie? :)

Wcześniej ćwiczyliśmy samą baze to było ok. 5 treningów w tygodniu .Teraz uczymy się głownie trików wiec już codziennie :)


  • 0

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !
A biagacie dodatkowo czy cos ze taka rzezba? :)
  • 0

calisthenicstrio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

A biagacie dodatkowo czy cos ze taka rzezba? :)

Troche biegalismy , w piłke nożna w szkole gralismy i w domu jakies cardio się robiło ;)


  • 0

calisthenicstrio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

Dołączam tutaj nasz nowy film na yt. Miłego oglądania.

 

 

 


Użytkownik calisthenicstrio edytował ten post 10 miesięcy temu

  • 0

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !
Super filmik :) fajna ekipa :D ja nie mam kolegi do ćwiczenia niestety ;/ życzę sukcesów i dojścia na sam szczyt! ;)
  • 1

calisthenicstrio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

Super filmik :) fajna ekipa :D ja nie mam kolegi do ćwiczenia niestety ;/ życzę sukcesów i dojścia na sam szczyt! ;)

Dzięki wielkie , miło to słyszeć ;) może kiedyś się jakiś znajdzie ;d


  • 0

PirchHD
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 1
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
  • Wzrost [cm]:179
  • Waga [kg]:60

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !
Może znajdzie. .. jeśli ktoś wierzy w cuda XD :P (żart.. a może i nie) fajny filmik
  • 0

Koko222
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 523 postów
  • Pomógł: 3
26
Neutralna

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !
Juz sie znalazl idziemy niedlugo do trenera razem :D jak na zawolanie xdd :D
  • 0

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Pomógł: 3
16
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:90

Napisano 10 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

Kolega w środku najlepsze proporcje :)


  • 0

calisthenicstrio
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Sylwetka po kalistenice do oceny !

Tutaj zdj nas trzech razem , ciepło się zrobiło to zaczynamy na dworze ćwiczyć;)

Załączone pliki


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017