Chcę przytyć

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chcę przytyć

Witam mam 16 lat ważę 62 kg jestem dobrze zbudowany jednak chciałbym przytyć już przez 2 miesiące staram się jeść jak najwięcej niestety na marne ;c prosze o pomoc

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć

Zacznij od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego i dodaj jakieś 300 kcal. Jeśli waga nie będzie rosnąć to dodawaj kcal tak długo aż ruszy. Opieraj swoje menu na pełnowartościowych produktach.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę przytyć

Polecam sprawdzić artykuły na naszym portalu, które wiążą się z procesem budowania masy mięśniowej. Poniżej zamieszczam kilka z nich:

Dieta na masę mięśniową
25 produktów, które dodadzą energii
5 produktów, bez których nie zbudujesz masy

Co więcej, na forum istnieje równie pomocny poradnik dotyczący budowania masy mięśniowej

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
chce miec dobry start	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1091 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chcę przytyć ! Dziewczyna 19 lat, 170cm wzrostu waga 45kg, dieta, cwiczenia	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o rade chce brac metanabol	Sterydy i Prohormony	9 odpowiedzi 1272 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chcę się z tobą podzielić interesującymi rzeczami	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 740 wyświetleń	Ponad rok temu przez
chce sobie ułozyc diete...jak obliczyc kcal??	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 1651 wyświetleń	Ponad rok temu przez