Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta dla grubaska


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Maciusieq
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla grubaska

Witam... Chcialbym dostac porade jaka strone polecacie poniewaz chce przejsc na redukcje tkanki tluszczowej i chce aby ulozono mi diete... i jestem ciekawy jaka strona wg. was najlepiej to zrobi..


  • 0

mistrzu913
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 28
51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla grubaska

A nie lepiej samemu ułożyć ? To na prawdę nie jest takie trudne :) My Ci podpowiemy co i jak, Ty ułożysz i możesz tutaj wrzucić do oceny.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5033 postów
  • Pomógł: 164
342
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla grubaska

Najlepiej skorzystaj z kalkulatora BMR na naszej stronie oraz artykułów zamieszczonych w dziale TRENING/DIETA. Bez problemu znajdziesz tam cenne informacje na temat układania każdego rodzaju diet oraz ich zastosowania :) 


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Maciusieq
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla grubaska

Okej... Bo czegoś tu nie rozumiem... [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Więcej kalorii niz zapotrzebowanie aby schudnac ? What ? Aha... I chciałem się zapytać jakie suplementy brać... Bo chodziłem od sierpnia na siłke i brałem do tego l-karnintyne ale w pazdzierniku bylo widac tylko male efekty (zaledwie 1.5kg w dol) i motywacja spadla... Ale teraz chce sie ostro wziasc... Pol miesiaca temu byłem na diecie Ryż ugotowany + starte na to jabłko i tylko woda... wytrzymałem 4 dni i poszło 5kg w dól ale mój organizm zaczal zle na to reagowac... serio zle... Dlatego pytam sie tu o rade... i serio nie mam pomyslu na ulozenie diety... 

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5033 postów
  • Pomógł: 164
342
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla grubaska

Dieta redukcyjna nie oznacza głodówki ! Niejednokrotnie okazuje się, że musimy zwiększyć zapotrzebowanie w celu schudnięcia. Dlaczego ? organizm przyswaja pożywienie w mniejszych i regularnych porcjach co sprawia, że jest ciągle w trybie pracy (metabolizm nie zostaje do końca zatrzymany) co pozytywnie wpływa na nasze trawienie - organizm zaczyna wyciągać więcej korzyści z pożywienia co nasila proces redukcyjny. Co więcej, deficyt kaloryczny warunkuje pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017