20 odpowiedzi w tym temacie

[seba8118]

Witam

 

Pomagam koledze w diecie, jak narazie na pierwsze sniadanie ustawilem mu mleko + platki kukurydziane, teraz mam zamiar brac sie za drugie sniadanie. Staram sie robic podobna diete do mojej ale oczywiscie nie lubimy tych samych rzeczy wiec bede musial mu co innego na drugie sniadanie ulozyc. Ja osobiscie mam jajecznice z okolo 3 jaj + chleebek. Problem jest w tym ze ja mieszkam 2 min od szkoly a on jakies 15. Wiec ja spokojnie zjem posilek w domu a on ledwo co dojdzie do domu.

 

Wiec musi to byc posilek aby wzial najlepiej do szkoly i zjadl na przerwie. Najlepiej aby to byl jakis latwy posilek ktory starczy od 9:30 do 12:20

Użytkownik seba8118 edytował ten post Ponad rok temu

[Olosek]

Płatki i mleko nie sa odpowiednim posiłkiem na rano. Brakuje tam źródła pełnowartościowego białka, które powinno się znaleźć w każdym posiłku w ciągu dnia  

[seba8118]

Płatki i mleko nie sa odpowiednim posiłkiem na rano. Brakuje tam źródła pełnowartościowego białka, które powinno się znaleźć w każdym posiłku w ciągu dnia

Widzialem ze duzo ludzi ma takie sniadanie...To co owsiane dac ?

[fast]

Daj owsiane na mleku plus jajka na twardo i będzie dobrze

[seoskryba]

Może też byc jakaś sałatka z tuńczykiem z ryżem lub makaronem. Możesz to spokojnie zabrać ze sobą do szkoły i wszamać w przerwie.

[Abetalipoproteinemia]

Jezeli pomagasz koledze w diecie to znaczy, że znasz jego dobowe zapotrzebowanie. W związku z tym wykorzystaj nasze przepisy, które znajdziesz w zakładce POSIŁEK DNIA → http://www.fabrykasi...ty/posilek-dnia

 

Każda z potraw posiada szczegółowy opis przygotowania oraz wyliczone składniki odżywcze To bardzo proste i wygodne rozwiązanie.

[seba8118]

Jezeli pomagasz koledze w diecie to znaczy, że znasz jego dobowe zapotrzebowanie. W związku z tym wykorzystaj nasze przepisy, które znajdziesz w zakładce POSIŁEK DNIA → http://www.fabrykasi...ty/posilek-dnia

 

Każda z potraw posiada szczegółowy opis przygotowania oraz wyliczone składniki odżywcze To bardzo proste i wygodne rozwiązanie.

Dzieki za link ale poprostu chcialem sie zapytac czy ktos zna jakies fajne latwe i szybkie jedzonko na drugie sniadanie...

[seba8118]

Może też byc jakaś sałatka z tuńczykiem z ryżem lub makaronem. Możesz to spokojnie zabrać ze sobą do szkoły i wszamać w przerwie.

A czy zwykla czarna kromka chleba z jakas szyneczka moze byc ?

[seba8118]

Daj owsiane na mleku plus jajka na twardo i będzie dobrze

Ale ja szukam czegos na drugie sniadanie (do szkoly)....Chodzi ci o zjedzenie owsiany z mlekiem a pozniej po zjedzeniu tego zjesc 2 jaja ?

 

A czy zwykla czarna kromka chleba z jakas szyneczka moze byc ?

[Abetalipoproteinemia]

Generalnie każdy posiłek może być dobry jeżeli składa się ze zdrowych i dozwolonych produktów, a także wpisuje się w dobowy bilans Twojego kolegi.

[seba8118]

Generalnie każdy posiłek może być dobry jeżeli składa się ze zdrowych i dozwolonych produktów, a także wpisuje się w dobowy bilans Twojego kolegi.

Czyli nawet duzy sandwich z dwoma kanapkami czarnego zarnistego chleba + np. szynka z indyka + salata moze byc dobrym rozwiazaniem ?

[seba8118]

Na drugie sniadanie bedzie robil salatke z piersi z kurczaka i ryzem, wydaje mi sie ze bedzie to dobry plan

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli mieści się w bilansie to jak najbardziej. Pamiętaj, że warzywa nie są wliczane do zapotrzebowania, podobnie jak przyprawy wiec warto ich stosować jak najwięcej aby urozmaicić smak potrawy

[seba8118]

Jeżeli mieści się w bilansie to jak najbardziej. Pamiętaj, że warzywa nie są wliczane do zapotrzebowania, podobnie jak przyprawy wiec warto ich stosować jak najwięcej aby urozmaicić smak potrawy

Zmiesci sie napewno w plan

[Abetalipoproteinemia]

Zatem powodzenia i czekamy na rezultaty ze skomponowanego jadłospisu.

[seba8118]

Zatem powodzenia i czekamy na rezultaty ze skomponowanego jadłospisu.

Sory ze znowu pisze tutaj ale mam kolejny problem, drugie sniadanie juz ustalone ale teraz zostal problem z kolacja. Jak pisalem wczesniej on nie lubi serkow ani jaj a jakis lekki serek bylby chyba najlepszym rozwiazaniem ....Jakis pomysl na kolacje ?

[Abetalipoproteinemia]

Polecam omlet białkowy na bazie płatków owsianych. Do tego kefir owocowy lub jogurt z dodatkiem owoców/orzechów. Ewentualnie kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z chudą wędliną i niewielką ilością oliwki.

[seoskryba]

Pamiętaj żeby nie wcinać codziennie tego samego. Pozwól sobie czasem na ekstrawagancję i zrób np sałatkę z łososiem i rukolą. Porcję łososia trzeba przyprawić, skropic cytryną i zapiec w piekarniku. Ugotuj jajko i upraż garś migdałów. Na liście rukoli rozkładasz kawałki łososia, następnie jajko i posypujesz migdałami. Długo to nie trwa a jest zaj.... smaczne

[Abetalipoproteinemia]

Racja - nie ma nic gorszego niż monotonia w menu. Nasz organizm również potrzebuje od czasu do czasu urozmaicenia

[seba8118]

Pamiętaj żeby nie wcinać codziennie tego samego. Pozwól sobie czasem na ekstrawagancję i zrób np sałatkę z łososiem i rukolą. Porcję łososia trzeba przyprawić, skropic cytryną i zapiec w piekarniku. Ugotuj jajko i upraż garś migdałów. Na liście rukoli rozkładasz kawałki łososia, następnie jajko i posypujesz migdałami. Długo to nie trwa a jest zaj.... smaczne

Dzieki