23 odpowiedzi w tym temacie

[DAF123]

Problemów finansowych nie mam Po prostu będę jeździł w weekend, jak już bym jeździł to mogę zostać przy swoim planie? 

[Grammatikk]

Nie ponieważ Twój plan jest nie obraź się ale beznadziejny.... zero ćwiczeń wielo0stawowych sama izolacja. Kepskie połączenie i dobór objetości do partii.

 

Rób mój FBW 3x w tygodniu a dobrze na tym wyjdziesz. Ja już napisałem co miałem do napisania. Twój wybór czy posłuchasz kogos kto wie więcej od Ciebie czy będziesz sam kombinował i stał w miejscu.

[DAF123]

Rozumiem, ale to normalne że w tym planie FBW jest tylko jedno cwiczenie na klatę i biceps? Czy to wystarczy żeby się "spompować" ? 

[Grammatikk]

Poczytaj o treningu FBW. Robisz 1 ćwiczenie ale za to trenujesz ta klatke 3x w tygodniu... Spróbuj wpierw zrobic ten plan (gwarantuje że padniesz w jego połowie) a potem pytaj co ma sens a co nie

 

Po treningu FBW spompowane jest całe ciało.

 

PS: Klatka piersiowa to niewielki mięsień i nie potrzebuje objętości równej plecom czy nogom.