1 odpowiedź w tym temacie

[pralkafrania]

Dzień dobry! Czy to prawda, że po zajęciach fitnes do ok. godziny można spokojnie zjeść normalną kolację, bez tzw. konsekwencji. Słyszałam, że organizm jest tak rozgrzany, że spala dodatkowo jeszcze po ćwiczeniach. Od niedawna biorę udział w takich zajęciach i jak wracam jestem trochę głodna. Czy mogę jeść? A jeśli tak to powiedzcie co jest bezpieczne. Wiem, że owoce, które lubię nie są polecane na noc. Kładzenie się z pustym brzuchem nie jest miłe
Pozdrawiam!

[Abetalipoproteinemia]

Jedzenie po aktywności fizycznej jest jak najbardziej wskazane - organizm po wysiłku jest głodny składników odżywczych, które będą mu niezbędne do pokrycia strat związanych z ćwiczeniami oraz rozbudowy naszego układu mięśniowego. Tak to prawda, że po treningu organizm szybciej trawi - w końcu jesteśmy tak pobudzeni, że wpływa to na całe nasze ciało. 

 

Co można jesć....najlepiej pełnowartościowy posiłek składajacy się z białka/tłuszczy/węgli. Może być to klasyczny kurczak z ryżem i warzywami, ale również twaróg z orzechami, tuńczyk z dodatkiem kaszy, szpinak z makaronem i łososiem....możliwości jest wiele. Jeżeli nie masz pomysłu to zajrzyj do zakładki POSIŁEK DNIA na naszej stronie.