Dieta

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Nie potrafię ułożyć sobie diety na 3500 kcal dziennie :C
Ćwiczę Od dawna ale chciałbym iść na całość i zastosować dietę połączoną z suplementacją .....
Mówią że około połowa z tych kalorii powinna pochodzić z węglowodanów, od 20-25% z białek oraz 10-15 % tłuszcze ....
Proszę o pomoc i z góry Dziękuję

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Nie układamy gotowych diet

Radze poczytać :

http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

Masz tam wypisane produkty na ktorych można opierać dietę

TKWM

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Oprócz tego zajrzyj pod te linki, być może tutaj znajdziesz informacje, które pomogą Ci w jej ułożeniu:

www.fabrykasily.pl/topic/23212-przykładowe-diety-na-masę/
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://www.fabrykasi...zepisow-na-mase

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta i krav maga	Inne sporty	0 odpowiedzi 794 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbe, siłę + dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 4083 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dieta	Administracja	6 odpowiedzi 7522 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening i dieta dla 16latka	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 1634 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta - redukcja	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1057 wyświetleń	Ponad rok temu przez